Como Comer

Páginas: 3 (748 palabras) Publicado: 15 de mayo de 2013
Como comer
La regla fundamental para tener una buena alimentación es principalmente comer cosas naturales y sin concentraciones de químicos de ningún tipo, siendo en su igual, los tiempos y lascombinaciones posibles de los alimentos.
Es imperativo el cambio de ingesta diaria de alimentos que son de uso cotidiano, entre ellos son:
Azúcar cambiar por stevia (en su preferencia la hoja, si esen polvo que sea solo stevia)
Sal cambiar por sal marina (comprar mortero de piedra para moler sal)
Aceites cambiar aceite de oliva (también comer aceite de maíz y de miraflores)
Pan cambiar porpampita o pan que sea de fabricación normal (no consumir pan congelado que tenga preservantes tipo pan de los supermercados acuenta, ekono)
Jugos en polvo Y BEBIDAS GACEOSAS cambiar por jugosnaturales o agua (el agua debe ser purificada o comprada en botella y el jugo natural es agua con fruta y eliminar las bebidas gaceosas)
Leche cambiar por leche de soya o en su defecto yogurt (muy importanteque si no se toma leche es comer almendras y nueves sin restricción)
Carne cambiar en lo posible por proteína vegetal (si se puede hacer pero con tiempo y no es necesario sacarla de la dieta un 100%ya que la carne es rica)
Otro de los puntos fundamentales es el de los tiempos y de combinaciones posibles para lograr tener una absorción correcta de los alimentos y que el cuerpo no encuentredéficit de alimentos para hacer reserva; reglas a seguir:
NO COMBINAR CARNES (carnes blancas, rojas, morenas, negras, fucsias) CON ALMIDONES (masas (fideos, pan), frutas (cualquiera), legumbres, papas ycereales como el arroz)

Respetar los tiempos de los alimentos en su digestión

Carne se demora en digerir 3 ½ horas
Verduras con masas 2 ½ horas
Lácteos 2 ½ horas
Frutas 20 minutos.
Teniendoestas instrucciones presente puedo discernir completamente que cosas puedo combinar para comer, en ningún momento hemos prohibido algún alimento o la cantidad en que se debe de comer, solo se rige...
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