Como construir una autoestima

Cómo construir una autoestima
Si tenemos una autoestima elevada, estaremos preparados para darle la bienvenida a la vida y a los cambios, sabiendo que nuestras respuestas ante las circunstanciasserán siempre constructivas y enriquecedoras.
Tener una autoestima sólida no nos garantiza que no vayamos a tener problemas, pero nos da la seguridad de que sabremos manejarlos mejor.  Tendremos losrecursos necesarios para superar y aprender de las circunstancias y saldremos fortalecidos de los cambios que vayan surgiendo en nuestras vidas.  En vez de sentirnos como víctimas de lascircunstancias, las afrontaremos con una actitud de aprendizaje: ¿qué puedo aprender de esta situación? ¿qué me puede aportar esta experiencia?
“La Autoestima es la experiencia de sentirnos aptos para la vida ypara sus requerimientos” (Nathaniel Branden)
La Autoestima consiste en:
* Confiar en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los retos de la vida.
* Confiar en nuestro derecho a ser feliz,el sentimiento de ser digno, merecedor y tener el derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.
Por otro lado, cuando  tenemos una autoestima débil nos sentimoscomo víctimas de las circunstancias, entregando nuestro poder al exterior y  saboteando nuestra felicidad.  Algunas formas que tenemos de ’no amarnos’ son:
* Nos criticamos continuamente.
*Mal-tratamos a nuestro cuerpo con una alimentación desequilibrada.
* Aceptamos creer que no somos dignos de amor.
* Nos creamos enfermedades por falta de cuidado físico y emocional.
*Vamos posponiendo actividades que nos beneficiarían.
* Vivimos en medio del caos y  el desorden.
* Nos exigimos hacerlo todo perfecto.
* Nos creamos deudas y obligaciones.
* Creemos quesomos menos valiosos que los demás, nos comparamos.
* Nos sentimos culpables de nuestros sentimientos, de sentir lo que sentimos.
* Creamos adicciones tóxicas (tabaco, alcohol, comida,...