Como cuidadr el Cerebro

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES
DIRECCION GENERAL DE CULTURA Y EXTENSION UNIVERSITARIA
CENTRO AMBULATORIO MEDICO ODONTOLOGICO UNIVERSITARIO
PROGRAMA EDUCACION PARA LA SALUD
Dr. Ramón Rosales Duno.

COMO CUIDAR SU CEREBRO.
El comandante cerebro es subutilizado por la mayoría de las personas. Aquellos que obtienen títulos profesionales, docentes y que retan la mente constantemente viven más largae intensamente. Los axones y dendritas tienden a encogerse con la edad, sin embargo el ejercicio físico e intelectual crea ramificaciones y conexiones interneuronales nuevas. Aún en caso de lesiones como por ejemplo; accidentes vasculares, la recuperación puede ser asombrosa. El cerebro del niño es capaz de hacer conexiones mucho más sinápticas que los adultos y en la pubertad disminuye. Un buentrabajo en ellos se realizaría entre los 2 – 11 años. Tienen habilidad inigualable para aprender con rapidez. Toda la vida debe ser una experiencia de aprendizaje. Los primeros años de vida son vitales en el aprendizaje y la formación de la personalidad. Los niños aprenden idiomas fácilmente lo integran a estructuras profundas, puede pensar en dicho “ idioma “ sin tener que traducir. El cerebro deladulto tarda más tiempo y gasta más energía. Nunca logra lo del niño. La actividad cerebral es completamente distinta cuando trabajamos que cuando descansamos; una persona utiliza distintas partes de su cerebro a medida que va adquiriendo habilidad en realizar una actividad diferente.
La acciones habituales rutinarias se transfieren de la corteza hacia estructuras más profundas (gangliosbásales) de esta manera puede dedicar su energía para realizar labores complicadas ó nuevas. Mientras más pase el tiempo, menos podrá desenvolverse fácilmente en un nuevo trabajo. Todos sin excepción, por ejemplo; diminuimos la capacidad de recordar. A mayor edad, mayor será también la práctica que necesitamos para dominar una actividad. Usted aprendió a montar bicicleta y nunca se le olvidó. Echando aperder de aprende. Pero si usted aprende a echar a perder tendrá que usar mucha energía cerebral para corregir esas malas conductas.
Ya ancianos, debemos entender que hay que usar el interruptor manual, el automatismo se aleja en la medida que envejecemos, necesita voluntad, no dejarse arrinconar y pasar el “ suiche “. Muchos abuelos tienen memorias prodigiosas. En el embarazo la madre debe evitar: Ingesta de alimentos artificiales, bebidas tóxicas, medicamentos, drogas ó cigarrillo. Debe asistir al programa de “ control de embarazadas “.
El parto normal ó por cesárea debe ser cuidadosamente planificado, debe ser atendido por un médico. El parto dificultoso, la doble circular de cordón al cuello del feto, pueden causar efectos desastrosos en el futuro desarrollo del cerebro del niño porfalta de oxígeno (hipoxia) ó por falta de irrigación adecuada (isquemia). La madre debe velar por el cumplimiento del programa de vacunación de su hijo, que le asegura prevenir enfermedades infecto – contagiosas propias de la infancia que tienen el riesgo de afectar el cerebro del niño. Durante su crecimiento el niño está expuesto a caídas, accidentes, tráumas cráneales y su severidad puedenafectar el desarrollo y la madurez del cerebro.
Hay que evitar la cisticercosis cerebral por la ingesta de carnes crudas o contaminación de nuestros alimentos por cucarachas. Ayudar a madurar emocionalmente a sus hijos a través de llevar un hogar armonioso, de respeto mutuo, de no insultar o vejar. Respetar los ciclos de vigilia – sueño : el mal dormir, las pesadillas, el despertar frecuentemente enla noche, no aseguran un sueño reparador para el cerebro. El cerebro puede aumentar su rendimiento a través de una serie de ejercicios especialmente preparados para mejorar las diferentes áreas de nuestra inteligencia. Estos ejercicios potenciarán su inteligencia, su memoria, su rapidez para resolver problemas, su capacidad de concentración y hasta su talento. Son simples ejercicios de memoria...