como cuidar el cuerpo humano

Como cuidar el cuerpo humano
1) Hacerte los chequeos médicos periódicos correspondientes a tu edad. Una visita anual al clínico no le hará perder demasiado tiempo y podría hacerle ganar variosaños de vida al detectar cualquier tipo de problema en su primera etapa de desarrollo.
2) La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementosbásicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que miles de pastillas y tratamientos. Consulta a un nutricionista para que te arme una dieta sana a tumedida.
3) El ejercicio físico es clave. A las menos tres veces por semana durante 30 minutos, fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir variasenfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuida tus posturas al trabajar, al sentarte a la mesa, a la hora de dormir. Evitarás dolores y enfermedades crónicas.
4) Dejade fumar. No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora la piel, tiene olor a sucio. Ventajas: cero.
5) Dormíbien. Dormir debe ser una de las prioridades de la vida. Esas 7 u 8 horas de sueño diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. Obviamente, no hay que ahorrar al comprar un colchón.Pasaremos sobre él un tercio de nuestra vida. No puede ser más o menos. Elegí el mejor.
6) Cuida tus dientes. Anda una vez por semestre al odontólogo. Lávalos bien al menos dos veces por día. Incorpora lalimpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.7)  Desperézate.  Al levantarte, tomate dos minutos y estírate. E longa los hombros, los brazos, rota el torso, mueve tu columna: mejorará tu circulación, despejará tu mente, y te levantarás de...