COMO CUIDAR LA SALUD DE LAS ENFERMEDADES

¿COMO CUIDAR LA SALUD DE LAS ENFERMEDADES?
Estar saludable implica un estado permanente tanto de bienestar físico como emocional y psicológico que todos debemos tener encuenta para mejorar nuestra calidad de vida.
Nosotros los seres humanos podemos llevar una vida saludable con una comida balanceada por ejemplo; comer más frutas y vegetales enves de la comida chatarra, ya que las frutas y los vegetales contienen gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar en óptimascondiciones de salud, y que además brindan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Por otra parte la comida chatarra contiene mucha grasa, azúcar y saladoprovocando así enfermedades cardiovasculares por el alto contenido de calorías, haciendo que la persona aumente de peso y pueda llegar a la obesidad.
Por otro lado se encuentranlas drogas y el alcohol que también pueden dañar la salud por que llevan a enfermedades graves como el cáncer que podría causar la muerte.
Es de suma importancia tomar muchaagua porque hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello. Además delo anterior el ser humano debe dormir adecuadamente ya que nos ayuda a regenerar energía que necesitamos para vivir y mantenernos activo, los expertos recomiendan dormir 7 o 8horas diarias.
Por ultimo cabe resaltar que debemos hacer ejercicio porque nos ayuda a mantenernos en forma, también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene másjoven y vitales, combate el estrés y como si fuera poco nos haces más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas que genera un estado de bienestar y placer.