Como Cuidar La Salud

Como cuidar la salud
La salud no solo es sinónimo de ausencia de enfermedad, sino que incluye un estado permanente de bienestar tanto físico como emocional que debemos procurarnos para llevar unavida lo más armoniosa posible. Por eso es imprescindible conocer cómo podemos cuidar nuestra salud.
Evita la ingesta de alimentos procesados, integrando en tu dieta más frutas, vegetales y granos.Disminuye las grasas y la cantidad de sal que consumes a diario.

- Disminuye o evita el consumo de alcohol y cigarrillo, pues esto te ayudará a nivel psicológico y físico al evitar enfermedadescrónicas.

- Incluye suplementos vitamínicos a tu dieta sin sustituir ninguna de tus comidas por ellos. Te ayudarán a conseguir los nutrientes necesarios para tu organismo.

- Duerme ocho horas diarias,te ayudará a revitalizar tu cuerpo y a mejorar tu productividad.

- Consume agua, que es indispensable para mantenerte hidratado y ayudarte a expulsar los productos de desecho del cuerpo.

-Realiza una actividad física tres veces por semana, y con esto tu salud obtendrá muchos beneficios si realizas ejercicio regularmente.

- Fomenta relaciones personales fuertes y duraderas, así contaráscon el apoyo de los demás y podrás ofrecerle tu ayuda tanto en los buenos como en los malos momentos.

- Evita los accidentes a como puedas.
La higiene
La higiene es el conjunto de conocimientos ytécnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y delcuidado del cuerpo humano.

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía ydesarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento. La nutrición puede ser autótrofa o heterótrofa....