Como Cuidar Mi Salud

Como Cuidar Mi Salud
Nutricion:
Bien para un buen cuidado de mi salud algo que debo cuidar es mi alimentación, para ello debo seguir unos puntos saludables para mi nutrición los cuales son:
1.Comer gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad.
2. Come despacio y mastica bien.
3. Intentar hacer al menos 3 comidas al día.
4. Intentar fijar hoarios de comida compaginadoel trabajo.
5. Mantener un peso estable.
6. Evitar el exceso de grasas de origen animal (tocino, manteca, etc.).
7. Limita el consumo de azúcares.
8. El agua es la mejor bebida paratu organismo.
9. Se moderado en el consumo de alcohol.
10. Completa tu dieta equilibrado con ejercicio físico saludable y una higiene adecuada.
Esto no hace tener una buena digestión ymantenernos saludables para llevar una vida sin enfermedades.

El Ejercicio.
Bien el ejercicios ayuda a cuidar nuestra salud de una manera eficaz ya que al hacerlo este nos hace quemar calorías ygrasas que nos hacen daño, y nos ayuda a liberar toxinas malas además la actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir lasenfermedades del corazón, y muchos otros problemas.
Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo desu apetito
Stress.
Esto es un cambio que experimenta tu cuerpo en respuesta a estímulos internos o externos. Puedes tener estrés del bueno ,que es el que te mantiene alerta sin alterarte, y estrésmalo que te impide responder en buena forma ante determinadas situaciones. Para evitar esto solo debes realizar actividades físicas, actividades de relajación como Yoga, relajar músculos, ejercicios derespiración, etc.
Chequeo Medico:
El chequeo debe ser algo semanal o al menos mensual porque este nos puede prevenir o alertar de alguna enfermedad antes de que esta ocurra, estos dependerán de...