como cuidar sistema linfatico
Páginas: 4 (770 palabras)
Publicado: 17 de septiembre de 2013
Sistema linfatico
Como cuidar el sistema linfatico
Trabajo de investigacion
CMI 2013
INTRODUCCION
El sistema linfático es una parte importante del proceso decuración natural de nuestro cuerpo. El sistema linfático sirve de protección en contra de las infecciones y enfermedades. También ayuda a sanar el organismo después de una lesión. Existen muchas manerasde cuidar y mejorar el funcionamiento de tu sistema linfático, debemos conocerlas , tenerlas presentes y practicarlas.
Como cuidar el sistema linfático.
1. Una dieta saludable produce menosdesperdicio para que tu sistema linfático limpie, reduciendo las posibilidades de congestión.
Ingerir una gran cantidad de frutas, vegetales y fibras
Dos o tres veces al mes, es recomendable pasar undía comiendo una fruta o una verdura nada más, y bebiendo dos litros de agua pura, una en ayunas y otra en la tarde.
2. Evitar las comidas procesadas altas en sal, azúcar y persevantes.
3. Reemplazar el azúcar simple y los carbohidratos por granos enteros, carbohidratos complejos y fruta.
4. Identificar cualquier alergia a comidas que pueda tener y evitar consumirlas.
5. Tomar de 6 a 8 vasos de agua filtrada o purificada diariamente. El cuerpo necesita estar bien hidratado para mantener el sistema linfático operando apropiadamente.
6. Hacerejercicio regularmente. Caminar a paso ligero, Yoga, Danza
7. Relajarse en un sauna o baño de vapor, hace que el cuerpo sude las toxinas y así ayuda a limpiar nuestro sistema.
8.Vestir ropa que sea de nuestra talla, la ropa apretada restringe nuestro sistema linfático y contribuye a bloquearlo.
9. Manejar el nivel de estrés, la depresión y otros asuntosemocionales. Así como un sistema linfático congestionado puede dar problemas emocionales, también puede ocurrir en reverso, en ocasiones estamos con estrés y otros problemas emocionales, estos sentimientos...
Como cuidar el sistema linfatico
Trabajo de investigacion
CMI 2013
INTRODUCCION
El sistema linfático es una parte importante del proceso decuración natural de nuestro cuerpo. El sistema linfático sirve de protección en contra de las infecciones y enfermedades. También ayuda a sanar el organismo después de una lesión. Existen muchas manerasde cuidar y mejorar el funcionamiento de tu sistema linfático, debemos conocerlas , tenerlas presentes y practicarlas.
Como cuidar el sistema linfático.
1. Una dieta saludable produce menosdesperdicio para que tu sistema linfático limpie, reduciendo las posibilidades de congestión.
Ingerir una gran cantidad de frutas, vegetales y fibras
Dos o tres veces al mes, es recomendable pasar undía comiendo una fruta o una verdura nada más, y bebiendo dos litros de agua pura, una en ayunas y otra en la tarde.
2. Evitar las comidas procesadas altas en sal, azúcar y persevantes.
3. Reemplazar el azúcar simple y los carbohidratos por granos enteros, carbohidratos complejos y fruta.
4. Identificar cualquier alergia a comidas que pueda tener y evitar consumirlas.
5. Tomar de 6 a 8 vasos de agua filtrada o purificada diariamente. El cuerpo necesita estar bien hidratado para mantener el sistema linfático operando apropiadamente.
6. Hacerejercicio regularmente. Caminar a paso ligero, Yoga, Danza
7. Relajarse en un sauna o baño de vapor, hace que el cuerpo sude las toxinas y así ayuda a limpiar nuestro sistema.
8.Vestir ropa que sea de nuestra talla, la ropa apretada restringe nuestro sistema linfático y contribuye a bloquearlo.
9. Manejar el nivel de estrés, la depresión y otros asuntosemocionales. Así como un sistema linfático congestionado puede dar problemas emocionales, también puede ocurrir en reverso, en ocasiones estamos con estrés y otros problemas emocionales, estos sentimientos...
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