Como Defenderse
Páginas: 8 (1809 palabras)
Publicado: 25 de enero de 2013
COMO DEFENDERSE DE LOS ATAQUE VERBALES
SABER IMPONERSE
Abandonamos el papel de víctima en el momento en que volvemos a ser nosotros mismos.
La defensa antichoque
¿Existe alguna posibilidad de que no nos afecten la insolencia y el descaro de terceros? Podemos impedir que los demás nos contagien su mal humor?
Las personas propensas a contagiarse del estado de ánimo de los demás puedenverse implicadas con facilidad en una pelea
Necesitamos de defensas para combatir los estados de ánimo de los demás. Para ello es importante distanciarse, procurar estar por encima de las circunstancias.
Algunos consejos para defenderse de personas maleducadas
La autodefensa comienza siempre con una declaración de independencia: no permito que mi estado de ánimo dependa de los demás. Siempreque nuestro humor y nuestros sentimientos dependen del trato que nos propinan otras personas nos encontramos atrapados como peces en el anzuelo. En el momento en que alguien tira del hilo, empezamos a agitarnos. Hasta que no consigamos mantener la calma y la cabeza fría, no seremos capaces de defendernos eficazmente. La fuerza interior reside en la capacidad de no dejarnos enredar con las rarezas delos demás. No importa como las dan, eres tu quien ahora decide como las tomas. Para ello es necesario aislarse interiormente.
Tu escudo protector es una protección antichoque que procura no tomarse tan a pecho la actitud de los demás. Para poder protegerse es suficiente con un escudo mental.
Construir el escudo protector:
1.- Recuerda una citación en la que mantuviste la calma, a pesar deque la situación era violenta e irritante.
2.- Deja que te invada la sensación de que puedas protegerte mediante una especie de escudo invisible que levantas a tu alrededor.
3.- Imagina un escudo a través del cual puedes ver y oír como ocurre con los cristales gruesos de las oficinas bancarias.
4.- Elige una frase que te sirva “música de fondo” para tu escudo protector. Incúlcate algo así como“Eso es cosa de los demás”, “Eso no va conmigo” o “Eso no me atañe”
Levanta mentalmente este escudo protector invisible a una distancia adecuada. A través de el puedes oír y ver todo lo que pasa a tu alrededor con gran precisión, sin dejar de estar perfectamente protegido. El humor y los estados de ánimo de los demás ya no te afectan. Te encuentras tranquilo y seguro en tu propio espacioemocional y mental. Desde esta posición eres capaz de reaccionar de forma amable, objetiva y calmada. Puede que fuera arrecie una tormenta. A ti, sin embargo, no te afecta.
El escudo protector te puede ayudar a superar conversaciones difíciles. Asimismo te capacita para hablar con personas malintencionadas de forma tranquila y concentrada.
Mostrar seguridad
Si te rebajas, invitaras a los demás aque te pisen. Los agresores prefieren enfrentarse a personas que ignoran el poder que poseen. La gente agresiva no suele buscar pelea, sino que quiere vencer sin implicarse personalmente. Para ello buscan una victima fácil.
La importancia de la seguridad en uno mismo para prevenir un ataque físico. Quien camina de forma encorvada, encogida y doblegada, delata su propensión a ser víctima. Elposible agresor sabe que estas personas le ofrecerán poca resistencia. El vacío de poder atrae a los agresores, por lo que vale la pena estar muy atentos a la emisión de dichas señales.
Los signos de la impotencia
Analicemos más de cerca el llamado vacío de poder. Las personas que lo padecen
• Parecen cohibidas.
• Adoptan una postura ligeramente inclinada, tanto si están de pie como sentada. Yla caja torácica suele estar algo hundida.
• Tienden a encoger los hombros.
• No buscan el contacto visual.
• Sonríen muy a menudo con la intención de aplacar al interlocutor.
• Ocupan poco espacio, sus brazos y piernas se mantienen pegadas al cuerpo.
La falta de autoridad provoca en estas personas una adaptación excesiva, que relega a un segundo término la defensa de sus derechos. Las...
SABER IMPONERSE
Abandonamos el papel de víctima en el momento en que volvemos a ser nosotros mismos.
La defensa antichoque
¿Existe alguna posibilidad de que no nos afecten la insolencia y el descaro de terceros? Podemos impedir que los demás nos contagien su mal humor?
Las personas propensas a contagiarse del estado de ánimo de los demás puedenverse implicadas con facilidad en una pelea
Necesitamos de defensas para combatir los estados de ánimo de los demás. Para ello es importante distanciarse, procurar estar por encima de las circunstancias.
Algunos consejos para defenderse de personas maleducadas
La autodefensa comienza siempre con una declaración de independencia: no permito que mi estado de ánimo dependa de los demás. Siempreque nuestro humor y nuestros sentimientos dependen del trato que nos propinan otras personas nos encontramos atrapados como peces en el anzuelo. En el momento en que alguien tira del hilo, empezamos a agitarnos. Hasta que no consigamos mantener la calma y la cabeza fría, no seremos capaces de defendernos eficazmente. La fuerza interior reside en la capacidad de no dejarnos enredar con las rarezas delos demás. No importa como las dan, eres tu quien ahora decide como las tomas. Para ello es necesario aislarse interiormente.
Tu escudo protector es una protección antichoque que procura no tomarse tan a pecho la actitud de los demás. Para poder protegerse es suficiente con un escudo mental.
Construir el escudo protector:
1.- Recuerda una citación en la que mantuviste la calma, a pesar deque la situación era violenta e irritante.
2.- Deja que te invada la sensación de que puedas protegerte mediante una especie de escudo invisible que levantas a tu alrededor.
3.- Imagina un escudo a través del cual puedes ver y oír como ocurre con los cristales gruesos de las oficinas bancarias.
4.- Elige una frase que te sirva “música de fondo” para tu escudo protector. Incúlcate algo así como“Eso es cosa de los demás”, “Eso no va conmigo” o “Eso no me atañe”
Levanta mentalmente este escudo protector invisible a una distancia adecuada. A través de el puedes oír y ver todo lo que pasa a tu alrededor con gran precisión, sin dejar de estar perfectamente protegido. El humor y los estados de ánimo de los demás ya no te afectan. Te encuentras tranquilo y seguro en tu propio espacioemocional y mental. Desde esta posición eres capaz de reaccionar de forma amable, objetiva y calmada. Puede que fuera arrecie una tormenta. A ti, sin embargo, no te afecta.
El escudo protector te puede ayudar a superar conversaciones difíciles. Asimismo te capacita para hablar con personas malintencionadas de forma tranquila y concentrada.
Mostrar seguridad
Si te rebajas, invitaras a los demás aque te pisen. Los agresores prefieren enfrentarse a personas que ignoran el poder que poseen. La gente agresiva no suele buscar pelea, sino que quiere vencer sin implicarse personalmente. Para ello buscan una victima fácil.
La importancia de la seguridad en uno mismo para prevenir un ataque físico. Quien camina de forma encorvada, encogida y doblegada, delata su propensión a ser víctima. Elposible agresor sabe que estas personas le ofrecerán poca resistencia. El vacío de poder atrae a los agresores, por lo que vale la pena estar muy atentos a la emisión de dichas señales.
Los signos de la impotencia
Analicemos más de cerca el llamado vacío de poder. Las personas que lo padecen
• Parecen cohibidas.
• Adoptan una postura ligeramente inclinada, tanto si están de pie como sentada. Yla caja torácica suele estar algo hundida.
• Tienden a encoger los hombros.
• No buscan el contacto visual.
• Sonríen muy a menudo con la intención de aplacar al interlocutor.
• Ocupan poco espacio, sus brazos y piernas se mantienen pegadas al cuerpo.
La falta de autoridad provoca en estas personas una adaptación excesiva, que relega a un segundo término la defensa de sus derechos. Las...
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