Como dejar el cigarro

Como dejar el cigarro

Si estás leyendo esto es porque has decidido dejar de fumar, ¡muy bien!, aquí podrás encontrar información útil y parte de mi experiencia en lo que fue este proceso:
"Partífumando a los 17 años por seguir una moda, en ese tiempo era un cigarro de vez en cuando, pero de a poco empezó a aumentar la frecuencia, ahora a mis 23 años me estaba fumando una cajetilla y mediadiaria, si no eran dos."

1. Razones para dejar de fumar:
"Mis razones para dejar de fumar fueron varias, primero me di cuenta la cantidad de plata que gastaba en cigarros, ¡me fumé un viaje aEuropa!, después me di cuenta lo desagradable que es tener a tu lado a una persona que ha fumado recientemente, tenía muchos dolores de cabeza, empecé a sentir que yo tenía mal olor, me sentía cansado.También tuve motivaciones positivas que son las más importantes y que me ayudaron en este proceso, soy fanático del buceo y digamos que no es muy compatible con el cigarro, y otras más..."

Haymuchas razones para dejar de fumar, busca una que te incentive, que te ayude en momentos de angustia. Las principales razones son por salud, economía, familia, etc. encuentra una que sea importante yque te motive y en lo posible que te desconecte de la idea de fumar, que te de algo en que pensar o que hacer.

2. Efectos de la nicotina:
La nicotina es una droga que actúa principalmente sobretu cerebro, esta la absorbes a través de la piel, la mucosa y principalmente tus pulmones, esta es la forma más rápida de que llegue a tu cerebro, solo 10 segundos. esta es la droga que causa laadicción al tabaco, sin importar cose lo consumas, puede ser por cigarros, pipa o masticando

3. Etapas después del último cigarro:
- 20 minutos después de dejar de fumar, tu presión sanguíneadisminuye, tu pulso baja y la temperatura de la sangre en tus manos y pies a aumentado.
- 2 horas después de dejar de fumar, se ha reducido la nicotina en tu sistema.
- 8 horas después de dejar de...