Como Disfrutar Del Sexo

Muchas investigaciones demuestran la conexión entre el sexo y la actividad física. Un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior encontró en un grupo de hombres -hasta entonces inactivos- quedespués de hacer ejercicios aeróbicos de tres a cinco veces por semana durante un hora, mejoraron sustancialmente su vida sexual.

Con esta serie de ejercicios además de duplicar tu satisfacciónsexual, tendrás más ganas de hacerlo y lo harás con más pasión. Te convertirás en un amante mucho más dispuesto y preparado. ¿A qué esperas para empezar?
1. Flexiones. Con más fuerza en la parte superiordel tronco se pueden mantener las posturas más tiempo sin cansarse. Así que aunque se trabaja principalmente pecho y triceps, este ejercicio sive para fortalecer el resto del cuerpo y aumentar laresistencia. Si no tienes fuerza suficiente empieza apoyandote en las rodillas, o bien contra la pared. Haz 3 series de 15 repeticiones.
2. Abdominales. Estos músculos participan activamente en elencuentro sexual, así que cuanto más los ejercites mejor ya que además de conseguir aumentar la estabilidad para poder adoptar ciertas posiciones, a los hombres les proporciona un mejor empuje durante lapenetración.
3. Cadera arriba. Las elevaciones de cadera fortalecen los músculos de la pelvis, por lo que intensificarían las contracciones orgásmicas. Tumbado sobre la espalda con las piernasflexionadas y los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, levanta la cadera y mantén la posición durante tres segundos, baja y repite el ejercicio. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

4. Peso muerto.Se trata de hacer sentadillas (no es necesario bajar mucho) con un peso entre las manos. Es importante separar las piernas y bajar con la espalda recta y las rodillas para fuera. Realiza 3 series de10 a 12 repeticiones.
5. Cardio a intervalos. Aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia, lo cual te dará fondo suficiente para una sesión de sexo larga y placentera. Puedes combinar carreras...