como disipar tensiones y vivir con alegria



El capítulo de cómo disipar tensiones y vivir con alegría, amplia la perspectiva de la relación entre el cuerpo y la mente, naturalmente realizamos actividades y desarrollamos pensamientos en lavida diaria que pueden generar algún estado de ánimo o generar alguna emoción que sin darnos cuenta tiene un impacto en el cuerpo y en la vida diaria y si no se atiende puede prolongar unadificultad para el desempeño de una persona o simplemente malestar.
La fatiga crónica puede ser simplemente una aguda protesta contra la ociosidad, existe una gran diferencia entre el activismo compulsivo queresulta dañino para el organismo y el esfuerzo moderado y sostenido que necesitamos para mejorar las circunstancias y superamos a nosotros mismos.
Ortega y G. afirma: “yo soy yo y mi cuerpo y micircunstancia, y si no la salvo a ella, no me salvo yo”.
Una clave sencilla es dedicar tiempo para realizar actividades interesantes, en lugar de sentarse pasivamente a ver la televisión durante horas.Las personas que se encuentran aburridas o reprimidas pueden iniciar o retomar algunas actividades placenteras.
La vida diaria incluye tensiones y conflictos comunes y corrientes, además de otroseventos que generan mayor tensión y, por fortuna son menos frecuentes. Menninger opina que muchos individuos acumulan demasiadas tensiones en su organismo debido a que no encuentran los cambiosadecuados para eliminarlas conforme aparecen.
Según el grado creciente de tensiones acumuladas pueden pasar por cinco etapas de descontrol que son: el nerviosismo, la irritabilidad y la ansiedad, hasta losimpulsos autodestructivos que culminan en el suicidio.
Menninger sugiere que utilicemos algunos mecanismos regulatorios:
La estimulación sensorial como escuchar música, ir al cine, masajes ocontemplar el paisaje, es decir que a través de los sentidos obtenemos un beneficio que nos ofrece una alternativa de conectar lo que sentimos o nuestro estado de ánimo con alguna actividad que estimule...