Como encontrar paz interior

Como encontrar belleza y paz interior
Amar con pasión
Cuando pienses en el amor, considera sus dos clases: amor a sí mismo y amor a los demás, que nace en la amistad, en la familia y en lasexualidad.
El secreto para que estas dos formas proporcionen felicidad y equilibrio es saber amar sin exagerar, respetando tus propios límites y los de los demás.
Meditar a diario
Ayuda a desarrollar laconcentración y a despertar el amor que está en tu interior.
Escoge un ambiente sin ruido, donde te sientas bien y nadie te interrumpa. Libérate de pensamientos negativos que te afecten.
Respirarbien
Una respiración adecuada produce más energía y mantiene la mente tranquila.
La mejor forma de hacerlo es con respiraciones amplias y profundas, pero lentas y realizadas por las fosas nasales.Además de oxigenar las células, fortalece los músculos y mejora la postura.
Hacer ejercicio
Elije un deporte que vaya de acuerdo con tu gusto, mantén la disciplina y busca la asesoría de un experto paraestablecer una rutina especializada.
Tener amistades
Los amigos alimentan el espíritu y son uno de los mayores placeres de la vida.
Las personas que se sienten solas porque no las tienen pierden lasensación gratificante de un contacto más profundo con el otro. Además, a cualquier edad ellos están presentes para ayudarnos, aconsejarnos y motivarnos.
Hablar consigo mismo
No permitas que lasemociones negativas te afecten.
Es fundamental ser honesto durante esa charla. A medida que seas más sincero, te entenderás mejor con las personas y las situaciones.
Aceptar las debilidades
Cuandocometas alguna falta admítela sin culparte, pues la culpa te estimulará a sentirte con el derecho de errar otra vez.
Acepta que los éxitos y los fracasos forman parte de todo intento.
Sonreír siempreCuando ríes los músculos se relajan y la presión desciende al igual que el ritmo cardíaco.
Pero, ¿reír de qué?. Recuerda situaciones graciosas que te hayan sucedido o lee historias divertidas....