como enpollar

El atracón de última hora, vivencia familiar aun para el estudiante más experimentado, debe considerarse como un último recurso y en modo alguno como una etapa planificada de la preparación de losexámenes.

Tal como se ha mencionado con anterioridad, el estudiarlo todo de prisa y corriendo impide el aprendizaje concienzudo y puede dar como resultado una total confusión en el examen. Habiendovisto el lado negativo, el proceso parece ser ocasionalmente necesario y por lo tanto se debe prestar algo de atención a la forma de empollar lo más efectivamente posible.

El elemento másimportante a la hora de empollar con eficiencia es mantener tu mente centrada en la tarea de repaso. El hecho de que estés haciendo un ataque de última hora a tus apuntes es posible que propicie unavivencia anticipada del inminente desastre. Permitir que las dudas y los temores invadan tu concentración no son más que ganas de provocar una pérdida de tiempo valioso. Admite su situación: «Sí, tengo queestudiar intensivamente muchas materias en muy pocas horas, y con preocuparme sólo voy a conseguir perjudicarme. Ahora a trabajar.»

A pesar de tu comienzo optimista, no podrás evitar que algunaspreocupaciones acaben por colarse a escondidas en tu esfuerzo por aprender. Si éste es el caso, levántate y vete momentáneamente de tu mesa, respira profunda y lentamente y vuelve a tu estudio.Estar de pies y respirar profundamente —asegúrate de que lo haces lentamente, ya que respirar rápido puede ponerte más tenso y más nervioso—- interrumpirá los pensamientos negativos.

Refuerza tuataque positivo a tu repaso escribiendo en una tarjeta las palabras «¡Puedo hacerlo!». Pon la tarjeta enfrente de tus libros y apuntes, de manera que puedas ver las palabras cada vez que levantes lavista.

Tómate frecuentes pero cortos descansos de tu estudio, ya que de otro modo la fatiga física y mental podría empezar a mermar tus facultades. Mientras tratas de absorber una gran cantidad de...