Como esta simple estrategia me ayudo a formar un nuevo hábito sin posponer

Como esta simple estrategia me ayudo a formar un nuevo hábito sin posponer
de Tania Sanz | Suscribete a mis actualizaciones aqui

¿Cuántas veces has dicho: “Mañana seguro empiezo”?
A mí me paso cientos de veces. Mi cerebro ponía freno mucho antes de arrancar. Empezar a hacer una actividad nueva es incómodo y la hace parecer difícil.
Hace tan solo unos meses, he aplicado una estrategia súperfácil que estas a punto de descubrir. A través de esta simple idea, he hecho un progreso constante. Y no solo eso he logrado convertir esa actividad que posponía una y otra vez en un nuevo hábito.
Quiero compartirte cómo utilice esta estrategia y cómo puedes aplicarla tú. La mejor parte es que no necesitas una dosis de motivación extra o de mucha esfuerzo para ponerla en práctica. Sigue leyendo y lograconvertir en un hábito cualquier actividad que te propongas.
“Posponer es como una tarjeta de crédito: Mucha diversión hasta que llega la hora de pagar el recibo” Christopher Parker
Hace menos de un año mi meta era iniciar este proyecto que conoces muy bien: Habitualmente.
Estaba muy entusiasmada pero, me encontré con un obstáculo en el camino. Tenía que empezar a escribir todos los días. Era unaactividad indispensable que necesitaba adoptar como un hábito para llegar a mi meta.
Como cualquier nueva actividad, necesitaba mucho esfuerzo para simplemente ponerme frente al teclado y escribir la primera letra.
En cada momento que decidía empezar a escribir, algo se atravesaba, algo era más importante y encontraba una justificación ideal para dejarlo para luego:
“Después de lavar los platosahora si empiezo”, “Mejor cocino ahora, no vaya a ser que me de hambre mientras escribo”, “Mejor mañana empiezo, así tengo la mente más fresca” ….
Con una excusa tras otra, posponía constantemente el enfrentarme y tomar acción. Tal vez muy en el fondo (y sin reconocerlo) sentía miedo de no ser capaz de lograr mi objetivo.
No soy la única. Seguramente tú también te has encontrado en una situaciónsimilar. Te propones iniciar una actividad para cumplir tu objetivo y fallas en cada intento.
La mayoría de los humanos tenemos el mismo problema. Nos cuesta demasiado esfuerzo encontrar el botón de encendido dentro de nosotros. Pensamos que, para tomar acción necesitamos “el secreto mágico de la motivación eterna” o de una fuerza de voluntad sobrenatural restringida para pocos.
Vemos como delantede nosotros, mucha gente logra sus metas y uno se queda sentado en la linea de salida, pensando cuando será el momento más oportuno para arrancar. Porque al principio, vemos una meta muy grande y difícil de alcanzar.

A mí me paso todo el tiempo. Hasta que descubrí una fácil solución para dejar de posponer. Para mí fue empezar a escribir, pero puede servirte para cualquier otra importanteactividad.
Antes de explicarte en que consiste esta estrategia, déjame contarte cual es el peor error que estás cometiendo al fijar metas.
El peor error que cometemos al fijar nuestras metas
Seguramente te estas preguntando: ¿Qué? ¿Fijar metas no es algo bueno?…
Por supuesto que sí, los objetivos son tu brújula para no perderte en el camino.
Pero déjame te explico el error que convierte tu meta en unlaberinto sin salida. Este es el error mas común cuando se trata de fijar metas:
Fijamos una fecha límite, pero no fijamos un horario.
El problema es que enfocarnos solo en la fecha límite, tiene varias desventajas:
Una fecha límite no hará que hagamos click en el botón de encendido
¿Por qué? Porque olvidamos completamente el proceso que implica llegar a ese objetivo.
Es más fácil que procastinemos elinciar.
¿Por qué? Porque inconscientemente sabes que, esa fecha límite es aún muy lejana y posponer no tiene repercusiones en tu presente.
Es probable que se experimente una especie de fracaso
¿Por qué? Porque cuando esa fecha límite llega te decepcionas de no haber cumplido tu objetivo. Incluso si eres mejor que antes, la desmotivación inevitablemente aparece.
Esto no quiere decir que fijar...