Como Evitar Lesiones En El Kick Boxing
Páginas: 40 (9889 palabras)
Publicado: 15 de mayo de 2012
INDICE TEMATICO.
Pág.
I.- Kick Boxing………….……....….……………………………………………….…...1
I.I.- Historia del Kick Boxing……………………………………………………………1
I.II.- Reglas........…………………………………………………………………………2
I.III.- Modalidades……………………………………………………………………….3
I.IV.- Arbitraje………………………………………………………………………......4
I.V.- Equipamento.………………………………………………………………………4
I.VI.- Puntos importantes al momento de laprática………………………………….….5
II.- Golpes de puño y patada…………………………………………………..……...…5
II.I.- Defensa de puño y patada. ………………………………………………………..11
II.II.- El anticipo ideal………………………………………………………………….14
II.III.- Defensa personal. ……………………………………………………………....15
III.- Beneficios del Kick Boxing. ……………………………………………………...18
IV.- Riesgo. ……………………………………………………………....…………….19
IV.I.- Riesgos para la salud. …………………………………………………………...19
IV.II.- Salud.………………………………….………………………………………..20
V.- Lesion. ……………………………………………………………………………..21
V.I.- Algunas causas y lesiones. ……………………………………………………….21
VI.- Lima Lama. ……………………………………………………………………….22
VII.- Conclusiones………………………………………….…………………………..23
I.- Kick Boxing.
El Kick boxing (en japonés:キックボクシング) es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las dealgunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase aeróbica. Como entodos los deportes, existen beneficios por su práctica, como los siguientes:
Ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular, mejora la resistencia cardio pulmonar, perfecciona la coordinación fina y gruesa, libera tensiones, principalmente el estrés, eleva la auto estima, se aprende una técnica sumamente efectiva de auto defensa. Estando así relacionado con el antiguo arte del Muay Thai, perolos golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o Thai boxing. Si bien no se le considera un arte marcial formativo tradicional o gendai budo por excelencia, sino un deporte de combate; un luchador de Kick boxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha en pie, que prefieran otro tipos de deporte de contacto o artesmarciales, por la resistencia física, contundencia, y aguante a los golpes de sus practicantes. Actualmente es el sistema preferido para el desarrollo de la lucha en pie, usado en las artes marciales mixtas / combinadas o MMA / AMM.
I.I.- Historia del Kick Boxing.
El kick boxing, tiene sus orígenes en el Muay Thai, también llamado Thai Boxing, aunque este último nombre tiene más que ver con laversión deportiva del Muay Thai. El Kick boxing fue creado como un deporte de contacto por parte del promotor de boxeo Osamu Noguchi, para diferenciarlo del Muay Thai. Él como practicante de karate, quería introducir en el Japón una variante más suave (sin usar los codos) que el Muay Thai tradicional, que había visto en Tailandia. En los años 60's Tres luchadores de Muay Thai fueron a Japón a pelearcontra tres luchadores de karate del dōjō, del famoso maestro Masutatsu Oyama. Japón ganó en ese entonces 2 a 1. Noguchi y Kenji Kurosaki (ambos instructores de karate Kyokushinkai), estudiaron el Muay Thai y desarrollaron un nuevo arte marcial al que Noguchi llamó "Kick Boxing".
Un combate de Kickboxing/Full contact.
Al principio, los lanzamientos y otros golpes propios del karatetradicional japonés, eran técnicas válidas en el Kick boxing, así como; las técnicas de talonazos a las pantorrillas y de retención de los brazos para golpear con codos y rodillas, que son válidas en el Muay Thai tradicional. Posteriormente, estas técnicas dejaron de ser usadas y consideradas como no válidas, o bien fueron reguladas en una disciplina puramente...
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I.- Kick Boxing………….……....….……………………………………………….…...1
I.I.- Historia del Kick Boxing……………………………………………………………1
I.II.- Reglas........…………………………………………………………………………2
I.III.- Modalidades……………………………………………………………………….3
I.IV.- Arbitraje………………………………………………………………………......4
I.V.- Equipamento.………………………………………………………………………4
I.VI.- Puntos importantes al momento de laprática………………………………….….5
II.- Golpes de puño y patada…………………………………………………..……...…5
II.I.- Defensa de puño y patada. ………………………………………………………..11
II.II.- El anticipo ideal………………………………………………………………….14
II.III.- Defensa personal. ……………………………………………………………....15
III.- Beneficios del Kick Boxing. ……………………………………………………...18
IV.- Riesgo. ……………………………………………………………....…………….19
IV.I.- Riesgos para la salud. …………………………………………………………...19
IV.II.- Salud.………………………………….………………………………………..20
V.- Lesion. ……………………………………………………………………………..21
V.I.- Algunas causas y lesiones. ……………………………………………………….21
VI.- Lima Lama. ……………………………………………………………………….22
VII.- Conclusiones………………………………………….…………………………..23
I.- Kick Boxing.
El Kick boxing (en japonés:キックボクシング) es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las dealgunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase aeróbica. Como entodos los deportes, existen beneficios por su práctica, como los siguientes:
Ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular, mejora la resistencia cardio pulmonar, perfecciona la coordinación fina y gruesa, libera tensiones, principalmente el estrés, eleva la auto estima, se aprende una técnica sumamente efectiva de auto defensa. Estando así relacionado con el antiguo arte del Muay Thai, perolos golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o Thai boxing. Si bien no se le considera un arte marcial formativo tradicional o gendai budo por excelencia, sino un deporte de combate; un luchador de Kick boxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha en pie, que prefieran otro tipos de deporte de contacto o artesmarciales, por la resistencia física, contundencia, y aguante a los golpes de sus practicantes. Actualmente es el sistema preferido para el desarrollo de la lucha en pie, usado en las artes marciales mixtas / combinadas o MMA / AMM.
I.I.- Historia del Kick Boxing.
El kick boxing, tiene sus orígenes en el Muay Thai, también llamado Thai Boxing, aunque este último nombre tiene más que ver con laversión deportiva del Muay Thai. El Kick boxing fue creado como un deporte de contacto por parte del promotor de boxeo Osamu Noguchi, para diferenciarlo del Muay Thai. Él como practicante de karate, quería introducir en el Japón una variante más suave (sin usar los codos) que el Muay Thai tradicional, que había visto en Tailandia. En los años 60's Tres luchadores de Muay Thai fueron a Japón a pelearcontra tres luchadores de karate del dōjō, del famoso maestro Masutatsu Oyama. Japón ganó en ese entonces 2 a 1. Noguchi y Kenji Kurosaki (ambos instructores de karate Kyokushinkai), estudiaron el Muay Thai y desarrollaron un nuevo arte marcial al que Noguchi llamó "Kick Boxing".
Un combate de Kickboxing/Full contact.
Al principio, los lanzamientos y otros golpes propios del karatetradicional japonés, eran técnicas válidas en el Kick boxing, así como; las técnicas de talonazos a las pantorrillas y de retención de los brazos para golpear con codos y rodillas, que son válidas en el Muay Thai tradicional. Posteriormente, estas técnicas dejaron de ser usadas y consideradas como no válidas, o bien fueron reguladas en una disciplina puramente...
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