Como Expresar El Enojo

Cómo expresar el enojo de forma amorosa | |
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por Gary y Carrie Oliver | Sabemos que la mayoría de las personas tienden a ver el enojo solo como un problema, algo negativo. De todas las distintas emociones, ¿por qué es que el enojo tiene tan mala reputación?, ¿es posible que la energía de este «enemigo» pueda cambiar de dirección en una forma constructiva? |
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Haga que susmomentos de enojo beneficien su matrimonioSteve y Karen habían estado casados durante dos años, y ambos expresaban su amor mutuo y compromiso por su matrimonio. Cuando nos buscaron para pedir consejería, no pasó mucho tiempo para que una de sus principales preocupaciones saliera a la luz: la lucha de Steve en contra del enojo.«Puedo contenerme por un rato y no me molesto», dijo él, «luego, derepente, pierdo la cabeza y digo cosas que después lamento. No soy el único en mi familia con problemas de temperamento. Mi padre, un cristiano fabuloso, tiene una reputación de ser una persona colérica. No se enoja a menudo, pero cuando lo hace, hay que tener cuidado».Después de una corta pausa Steve continuó. «No me había dado cuenta de que mi ira era tan mala hasta que Karen y yo nos casamos».Entonces empezó a narrar una historia bastante común de heridas y frustraciones que se construían y explotaban en expresiones dolorosas de enojo dañino, el cual hería a la persona que más amaba. Le explicamos a Steve y a Karen que el matrimonio probablemente genera más enojo que cualquier otra relación. Cuando dos personas viven juntas con el compromiso de aumentar la cercanía, vulnerabilidad eintimidad, el porcentaje de tener miedo, salir herido y frustrado y que hayan malos entendidos es enorme. Además, el porcentaje de enojarse es igual de alto.Steve se desplomó en su silla y preguntó: «¿Existe alguna forma que me ayude a deshacerme de mi enojo?». Nuestra respuesta lo sorprendió. «Steve, el problema no es enojarse. El problema es que no entiendes tu enojo y no has aprendido a cultivarlo enforma saludable». Él inmediatamente respondió, «¿Un enojo saludable? ¡Tienen que estar bromeando! He escuchado que la gente se expresa del enojo en muchas formas, pero nunca en una forma saludable».En nuestros años de experiencia, sabemos que la mayoría de las personas tienden a ver el enojo solo como un problema, algo negativo, algo que hay que evitar. De todas las distintas emociones, ¿por quées que el enojo tiene tan mala reputación?, ¿es posible que la energía de este «enemigo» pueda cambiar de dirección en una forma constructiva?, ¿en qué formas se puede considerar al enojo como un regalo en vez de una bomba de tiempo?En mis veinticinco años como consejero (escribe Gary), he pasado cientos de horas con personas que no han avanzado en sus esfuerzos de crecer y entender el sentimientodel enojo dado por Dios. En vez de señalar el sentimiento y enfrentarlo firmemente como un hecho de la vida, estas personas intentan suprimirlo, sacarlo de su vida y silenciarlo.Es importante desarrollar un plan para manejar el enojo antes de que uno pierda el control. A continuación encontrará algunos sencillos pasos para que su enojo beneficie su matrimonio, en lugar de destruirlo.Paso 1: Estéconsciente de su enojoSi usted conociera a Steve en la iglesia jamás pensaría que es una persona colérica. Rara vez parece que está enojado. Uno de los muchos mitos acerca del enojo es que si una persona no parece que está furiosa, entonces él o ella no tiene ningún problema al respecto. Si bien Steve, por fuera, no parece ser una persona colérica, en el interior puede ser todo un campo de batalla.Cuando siente que Karen no lo entiende, o cuando lo contradice en público, su enojo se hace presente.Cuando usted se enoja, el poder de ese sentimiento puede obstruir su habilidad para pensar claramente. Recuerde la última vez que se enojo. ¿Qué tan objetivo fue? ¿Qué tan claro pensaba? ¿Qué tan a menudo está consciente de su enojo? ¿En cuáles situaciones podría estar más vulnerable al enojo?...