como extinguir una conducta

CÓMO EXTINGUIMOS O ELIMINAMOS CONDUCTAS Al igual que ocurre con el refuerzo, una conducta se extingue de forma consciente, es decir, cuando quiero que alguien deje de hacer algo concreto; o también se puede extinguir de manera inconsciente. Hablamos también de conductas:
• De otros para sí mismos (por ejemplo, elautodiálogo interno que mantienen muchas personas y las conductas autolesivas).
• De otros hacia mí mismo (qué no quiero que vuelva a ocurrir, o qué tipo de tratamiento no estoy dispuesto a permitir).
• De mí mismo hacia otros (tipo de lenguaje, de acciones).
• De mí para mí mismo (cómo me trato, cuál es el diálogo que mantengo conmigo mismo, etcétera).

Para este cometido, el mecanismo con el quecuenta nuestro organismo para extinguir conductas es el CASTIGO. Ahora lo vamos a combinar, y podemos utilizar el: • Castigo positivo.
Siguiendo las definiciones anteriores, el castigo nos sirve para extinguir una conducta. ¿Cómo? Administrando (positivo) algo desagradable para el sujeto (vemos que aquí es lo contrario al refuerzo positivo).
Si lo hago de maneraconsciente: por ejemplo, los padres les dicen a sus hijos que estén a una hora en casa, pero se retrasan dos horas más de lo acordado. Cuando llegan, les espera «una gran bronca», que les cae como un chaparrón de agua fría. Objetivamente analizado, el padre quiere extinguir la conducta de llegar tarde a casa por parte de su hijo. Administra algo desagradable (bronca), con la idea de que no se vuelva arepetir.
El sujeto ha obtenido algo desagradable para él, dejará de hacer la conducta, en general, o simplemente con nosotros.
 • Castigo negativo.
Ahora, de nuevo, vamos a extinguir una conducta (castigo). ¿Cómo? Retirando (negativo) algo agradable para el sujeto.
Si lo hago de manera consciente: seguimos con el ejemplo de llegar tarde a casa, pero esta vez el padre (o la madre) castiga a sus hijossin jugar al día siguiente a la videoconsola, o sin salir con los amigos (algo agradable para el sujeto). Analizado objetivamente, el padre está intentando extinguir dicha conducta retirando algo agradable para el sujeto.
La conducta ha quedado extinguida porque el sujeto ha recibido algo que le resultaba desagradable. En consecuencia intentamos evitarlo, dejamos de hacerlo.
Antes de terminar con elfuncionamiento del CASTIGO, es importante resaltar que, como veremos a continuación, no es la forma óptima de extinguir conductas y solamente tiene efecto si se realiza de forma:
— Esporádica: el castigo utilizado de forma sistemática pierde toda su eficacia y, además, favorece la aparición del resentimiento, pues estamos continuamente administrando experiencias desagradables (dolorosas) para elsujeto.
— Inmediata: a ser posible, el castigo debe administrarse de forma que el sujeto entienda claramente cuál es la conducta que ha producido que reciba algo desagradable o se le retire algo agradable. De esta forma, nos aseguraremos de que es consciente de las consecuencias que tiene un cierto tipo de conducta para que no la repita.
— Proporcionada: nos olvidaremos, como medida eficaz, de loscastigos ejemplarizantes y fuera de lugar. Castigar a un niño sin ver la tele toda la semana porque ese día no ha cenado el filete es absolutamente ineficaz. En primer lugar, porque es injusto, no guarda proporción el acto de no tomarse un filete con que se esté toda una semana sin ver la tele. En segundo lugar, porque probablemente los propios padres sean incapaces de hacer cumplir dichocastigo. Y, si no se cumple, la próxima vez habremos perdido credibilidad. Un simple «vete a tu cuarto» será suficiente y mucho más eficaz.
La aplicación de castigos no resulta agradable ni para quien los da ni para el que los recibe, pues no coinciden lo deseable y lo posible para ninguna de las partes implicadas. A pesar del malestar, en la práctica diaria a veces resulta inevitable, dependiendo de...