como formar tu cuerpo

Culturismo Sin Tonterías

Prefacio

IMPORTANTE
Este programa es un programa paso a paso que involucra una progresión gradual pero consistente
hasta el punto de levantar varias pesas pesadas. Un adecuado calentamiento es obligatorio antes de
realizar cada ejercicio para asegurar que estás protegiendo a tus tendones, ligamentos y
articulaciones de sufrir una lesión.
Aunque el ejercicio esbenéfico y este programa ha sido creado para progresar desde el nivel
principiante a los niveles de entrenamiento de elite y avanzados sigue existiendo el riesgo de lesión.
Vince DelMonte Culturismo Sin Tonterías y sus propietarios, agentes, afiliados y empleados no
podrán ser responsabilizados por cualquier lesión sufrida durante el levantamiento o desplazamiento
de pesas en tu hogar,gimnasio o cualquier otro lugar. Siempre consulta con un médico antes de
comenzar cualquier programa de entrenamiento con pesas u otro ejercicio, incluso si es progresivo en
su naturaleza. Si sufres cualquier tirón o dolor mientras estás entrenando, detente e inmediatamente
consulta a tu doctor familiar.

© Vince Delmonte, www.CulturismoSinTonterias.com.
Todos los derechos reservados.

Página 2de 197
www.CulturismoSinTonterias.com

Culturismo Sin Tonterías

Introducción

INTRODUCCIÓN
¡Hola y Bienvenido!
Gracias por confiar en mi y comprar mi libro Culturismo Sin Tonterías: Secretos de Un Tipo Flaco
Para Ganar Una Musculatura De Locura, el cual es actualmente el programa de culturismo número
uno en la Internet, de acuerdo con Clickbank.com. Discutí mucho tiempo, sobre sidebía de llamar este
libro “Secretos de Un Tipo Flaco...” o “Secretos de Un Tipo Promedio...”
Lo cierto es que culturismo es construir músculo, por lo que este programa y el sistema funcionará
para cualquier cuerpo. Joven o viejo. Hombre o mujer. Flaco o gordito. Sin embargo, dado que yo solía
ser un ‘tipo flaco’, mi inspiración para escribir este libro es resultado de querer ¡ayudar tantos tiposflacos, y con esto quiero decir, aquellos que les cuesta trabajo desarrollar masa muscular, como sea
posible!

Este Programa Paso a Paso está lleno de métodos de entrenamiento poco
convencionales y técnicas probadas que te permitirán de manera segura, rápida y
efectiva a transformar tu cuerpo a cualquier nivel de musculatura y a cualquier nivel de
condición física que desees.
Ya sea quedesees tonificar o reafirmar, requieras de una condición física específica para algún
deporte, participar en una competencia de Modelos de Acondicionamiento Físico o de Fisicoculturismo
o bien simplemente acumular 20, 30, 40 o incluso 50 libras de músculo nuevo a tu estructura física,
este programa puede ayudar a conseguir resultados reales. Además, como prometí en mi sitio web,
podrás hacerlosin drogas, sin gastar una fortuna en suplementos y sin desperdiciar un
segundo más en el gimnasio. Toda la información que necesitas para tener éxito está dentro de las
páginas de este libro.
Este libro es fácil de leer, va directo al punto, es conciso y contiene el ‘corazón’ de mi Conocimiento.
Mucho de lo que existe en el mercado es bastante aburrido y académico. No quiero darte lecciones deanatomía, fisiología o biomecánica. En lugar de eso, te daré la información básica, las cosas
importantes. Este libro es sencillamente una colección de los principios más importantes,
probados por el tiempo, del culturismo sin tonterías que debes de utilizar como tus
ladrillos y mortero.
Desde Septiembre del 2001 hasta Marzo del 2008, trabajé en seis diferentes clubes de
acondicionamientofísico a lo largo de Guelph, Kitchener, Londres, Hamilton y el área de Burlington y
pude hacer una investigación “desde las trincheras” en clientes que iban desde los 14 hasta los 77
años de edad. Los últimos cuatro años los pasé administrando un departamento de entrenamiento
personal de 14 entrenadores personales de tiempo completo en el Phoenix Fitness en Hamilton,
Ontario, donde vivo...