como influye dormir bien en la memoria

PROCESO DE DORMIR BIEN RELACIONADO CON LA MEMORIA
Estudios demuestran que la memoria relacional y el buen aprendizaje dependen de que exista descanso dentro del ser humano y más importante de que seduerma bien por la noche.
Entonces se muestran lo siguientes puntos para abordar este tema:
• De acuerdo a un estudio realizado por investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) ydel Brigham and Women’s Hospital (BWH) publicado en PNAS, factores que condicionan el aprendizaje relacional: la manera más efectiva de obtener esa memoria relacional es tomarse descansos en elproceso y dormir bien por la noche.
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Según Jeffrey Ellenbogen, posdoc en Harvard Medical School y neurólogo en BWH, la gente asume que conocemos todo lo que conocemos porque lo aprendemosdirectamente, pero esto es sólo parcialmente cierto.

Es lo que más hacemos, día, noche, cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche, como de día, condicionando muchas vecesnuestra vida, las funciones del sueño son importantísimas para nuestro organismo.
El sueño representa una función vital porque es:
• Imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir)

•Restauradora (el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día)

• Complementaria y fundamental para asegurar la vigilia: dormimos para poder estar despiertos al día siguiente

• Fisiológicamentenecesaria: (reguladora de los biorritmos y garantía para el equilibrio entre las exigencias biológicas internas y el medio exterior)

Ay muchos factores en los que se ha demostrado que dormir adecuadamenteinfluye en aspectos fundamentales en la vida.
Rendimiento en el trabajo y en los estudios, bajas médicas, accidentes y todo lo que ello implica. La vida moderna exige un permanente proceso deaprendizaje, atención, concentración, vigilancia y funciones cognitivas como conducción, control y observación tienen un papel fundamental.
Todas están relacionadas con un buen descanso. Por eso, el...