Como Influye La Alimentacion En La Salud
Páginas: 2 (284 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2012
COMO INFLUYE LA ALIMENTACION EN LA SALUD
La alimentación no sólo influye en el interior sino que también la piel y el cabello se benefician de una buena nutrición, porlo que comer zanahoria, cebolla, ajo, fruta y pescado beneficiarán el aspecto externo.
Ingerir alimentos dulces con moderación supone dotar de energía y minerales ladieta. Sin embargo, una ingesta con exceso de azúcar y grasas fomenta tan sólo la obesidad.
El azúcar siempre se consideró un alimento que se debe evitar en todas lasdietas, pero no todo sobre el azúcar es malo.
Comer entre horas es la causa de muchos de los desequilibrios en las dietas. Por ello, antes de dedicarse a comer caramelos,mejor decantarse por los frutos secos.
Almendras, avellanas, nueces...son alimentos muy saludables que cumplen la misma función que los dulces, pero de forma menosperjudicial para la salud. Múltiples estudios demostraron que las grasas de los frutos secos son cardiosaludables y por ello se recomiendan para reducir el colesterol.
Lacelulitis no es tan sólo un problema estético, sino también de alimentación; la mejor manera de combatirla es seguir una dieta que evite su aparición. Las claves contra lacelulitis son dos: controlar los hidratos de carbono e incluir en el menú alimentos ricos en hierro como el arroz blanco, el maíz, la cebada, las judías y las lentejas.Los hidratos de carbono son de dos tipos, de absorción rápida (fruta, miel, leche y azúcar) y de absorción lenta (cereales y derivados, legumbres y frutos secos). Lo másrecomendable, por lo tanto, es seguir una dieta que contenga alimentos con hidratos de carbono de absorción lenta para que no se acumulen las grasas en el organismo.
La alimentación no sólo influye en el interior sino que también la piel y el cabello se benefician de una buena nutrición, porlo que comer zanahoria, cebolla, ajo, fruta y pescado beneficiarán el aspecto externo.
Ingerir alimentos dulces con moderación supone dotar de energía y minerales ladieta. Sin embargo, una ingesta con exceso de azúcar y grasas fomenta tan sólo la obesidad.
El azúcar siempre se consideró un alimento que se debe evitar en todas lasdietas, pero no todo sobre el azúcar es malo.
Comer entre horas es la causa de muchos de los desequilibrios en las dietas. Por ello, antes de dedicarse a comer caramelos,mejor decantarse por los frutos secos.
Almendras, avellanas, nueces...son alimentos muy saludables que cumplen la misma función que los dulces, pero de forma menosperjudicial para la salud. Múltiples estudios demostraron que las grasas de los frutos secos son cardiosaludables y por ello se recomiendan para reducir el colesterol.
Lacelulitis no es tan sólo un problema estético, sino también de alimentación; la mejor manera de combatirla es seguir una dieta que evite su aparición. Las claves contra lacelulitis son dos: controlar los hidratos de carbono e incluir en el menú alimentos ricos en hierro como el arroz blanco, el maíz, la cebada, las judías y las lentejas.Los hidratos de carbono son de dos tipos, de absorción rápida (fruta, miel, leche y azúcar) y de absorción lenta (cereales y derivados, legumbres y frutos secos). Lo másrecomendable, por lo tanto, es seguir una dieta que contenga alimentos con hidratos de carbono de absorción lenta para que no se acumulen las grasas en el organismo.
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