Como Influye La Ciensia

Hacer deporte es importante para todo el mundo y está directamente relacionado con una buena salud y una mejor calidad de vida. Pero si eres mujer, es especialmente importante que hagas algún tipo deactividad física beneficiosa para ti -¡correr todo el día, cuidar a los niños o hacer las tareas domésticas no cuenta como deporte!-
Estamos hablando de mantenerte en forma haciendo alguna actividadsuave

1. Te ayuda a controlar el peso
Haciendo deporte evitas tener que estar siempre a dieta y es la forma más barata, inocua para tu salud y divertida de adelgazar.
2. Moldea tu cuerpo
Eldeporte es la mejor alternativa a la cirugía estética y llega incluso donde ésta no puede: estiliza tu cuerpo y te permite trabajar tus zonas conflictivas mediante ejercicios específicos
3. Te mantieneen forma
Este es el leit motiv principal de cualquier deporte y algo primordial para cualquier mujer, ya que con la edad y el sedentarismo el cuerpo va perdiendo sus capacidades físicas yentumeciéndose.
4. Para no tener estrés
El ejercicio físico es el relajante natural más eficaz, inocuo y barato que existe. No hay mejor forma de combatir el estrés que expulsándolo cada día de tu cuerpo através de la actividad física. Pero no sólo eliminarás el que tengas acumulado sino que el deporte te dará autocontrol y equilibrio para prevenirlo y controlarlo en tu día a día.
5. Te ayuda a dormirmejor
Hacer ejercicio de forma habitual te ayuda a regular todas tus funciones vitales, entre ellas el sueño. Si padeces insomnio o alteraciones del sueño es especialmente importante que hagas algunaactividad física de intensidad suave o moderada que te ayude a relajarte y a cansarte.
6. Te sentirás mejor
La actividad física regular ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Elejercicio ayuda también a desarrollar la autoestima y la confianza y promueve el bienestar psicológico.
Las mujeres deportistas tienen una mayor autoestima, presentan tasas más bajas de depresión y...