como influye la fuersa en el deporte

FUERZA
Ya hemos hablado del carácter dinámico del juego del básquetbol. En la preparación física, los ejercicios para fuerza especial también tienen ese carácter dinámico. Las cualidades develocidad, habilidad y resistencia están estrechamente relacionadas con el nivel de desarrollo de las fuerzas, presentándose como fuerza general y fuerza especial. La fuerza muscular depende de factoresanatómicos, biomecánicos, bioquímicos y psicológicos.
Dentro de los ejercicios de fuerza podemos diferenciar:
a) Con resistencia externa (peso) donde se incluyen ejercicios con tensores, pesas, balas,pelotas medicinales, resistencia del compañero y resistencia del terreno entre otros, con distintos grados de intensidad y carga.
b) Con resistencia del peso propio, que son ejercicios gimnásticos(flexiones, planchas, abdominales, etc.), con o sin aparatos, pasando de los más sencillos a los más complejos y de menor a mayor rapidez de ejecución
Pueden distinguirse dos tipos de métodos para eldesarrollo de la fuerza.
a) Con esfuerzo máximo, que incluye levantamientos máximos repetidos dos o tres veces y se utiliza para el desarrollo de la fuerza absoluta. Generalmente se indican de tres acinco series de ejercicios con pausas de descanso entre ellas, donde se incluyen ejercicios de relajación y de movilidad de las articulaciones.
b) Hasta el máximo de posibilidades, donde los ejerciciosse realizan en forma continua, hasta llegar a un estado de cansancio y hasta que se produce una variación en la estructura del movimiento.
En este caso puede ser: con un peso constante y a ritmomedio; poco peso a un ritmo máximo; con aumento progresivo del peso en cada serie de ejercicios.
La fuerza específica se dirige al desarrollo específico de ciertos grupos musculares. Por ello esimportante que se desarrollen aquellos grupos musculares sobre los cuales recae la acción del juego.
Ejercicios:
En decúbito abdominal realizar flexión y extensión de codos.
Con ambas piernas en...