Como mantener un peso saludable sin sufrir intentándolo




Actualmente las personas buscan métodos rápidos para bajar de peso, entre estos se encuentran los productos “milagro”, los cuales prometen resultadosefectivos y rápidos pero, se han preguntando ¿Qué sucede cuando dejamos de consumirlos o utilizarlos? La respuesta es sencilla volvemos a tener el mismo peso o más que elanterior o en algunos casos nos enfermamos.



Ahora la pregunta más importante ¿Cuál sería el método adecuado para tener un peso normal? La respuesta es UNADIETA CORRECTA.
Ahora para iniciar con la modificación de nuestra dieta es aconsejable iniciar por cambiar la calidad y cantidad de nuestros alimentos, a continuaciónse presentan algunos tips:
1. Plantéate metas que realmente puedas llevar a cabo.
2. Llegar a un peso deseado lleva tiempo y paciencia, ten en cuenta que es mássaludable y menos pesado para ti llevarlo a cabo.
3. Si consumes muchas gaseosas, inicia por reducir la cantidad de estos, por ejemplo: si consumes en cada comidaprincipal refrescos gaseosos, inicia consumiéndolos 2 veces al día y prosigue bajando la cantidad ya sea semanal o quincenal, recuerda que todo cambio lleva tiempo.
4.En caso de consumir frituras, chocolates, harinas, puedes optar por consumirlo algunos días a la semana o en menor cantidad como las gaseosas.
5. Vuelve a lasfrutas y verduras como algo delicioso y no como un castigo, preséntalas de una forma más apetitosa (limón, picantes, sal), recuerda no abusar de los condimentos.
6. Porúltimo el ejercicio es muy importante junto con la dieta, si no realizas ningún deporte puedes optar por pasear a tu mascota, salir a pasear, caminar, etc.