Como Meditar Ensayo Para Comprender Mejor

“LA MEDITACION”

Escrito por Guillermo Valero Corzo, en Barranquilla, Atlantico, Colombia, el 26 de septiembre de 2012, a las 2100 horas. Comparto con ustedes este articulo que escribi para mi blogpersonal.

La meditacion- dicen los antiguos- es el pan diario del sabio. Durante muchos años me hice la pregunta: A que clase de pan se refieren esos sabios antiguos? Hoy lo comprendo y era algosencillo de entender. Como podemos meditar? sencillo. Aqui van los pasos:



Paso 1-

Cuando relajamos nuestro cuerpo, por medio de la respiración y la tranquilidad, de la misma manera que nosrelajamos para dormir, pero estando, al mismo tiempo alertas para no dormirnos, entramos en un estado de relajación que es ideal para meditar.



Paso 2.-

Estamos en ese estado delicioso queprecede al sueño, no nos dejemos tomar por el sueño, porque perdemos, más bien miremos hacia dentro de nosotros, hacia nuestra mente, metámonos dentro de nuestra cabeza y comenzaremos a conocer nuestrospensamientos.



Muchos nombres, vivencias, hechos del dia o del pasado, recordamos situaciones conflictivas o agradables que nos han sucedido; nos acordamos de nuestra madre viva o muerta, de lasmujeres que hemos tenido, de nuestros amigos y amigas, de nuestros hijos, de nuestros empleos, del dia que casi nos ganamos el baloto o la lotería, en fin de muchas cosas.



O nos lleganimágenes a la mente, imágenes de perros, de mariposas, de maíz, de plantas, de mujeres, vemos ángeles y demonios, escaleras, la tierra y el sol, la luna, pinturas.



U oímos voces que nos hablan, que nosdicen cosas horribles o por lo contrario cosas agradables, incluso podemos sentir que nos han tocado, o vemos incendios, terremotos, caminos, paraísos, sembrados.



Paso 3.- El secreto de lameditación es no dejarnos fascinar por los recuerdos, por las imágenes, por las mujeres, en fin por esa legión que está en nuestro interior, esa legión de recuerdos, de vivencias y de seres que viven...