como mejorar el nivel de vida

Existe una presunción implícita de que si perseguimos objetivos definidos , se mejorará nuestra calidad de vida y la de las personas que nos importan. Para lograr cada una de nuestras metas a largo plazo hay que tomar varias decisiones entre opciones diferentes, incluyendo qué recursos probar y qué tanto esfuerzo se ponga en la tarea. Esta guía wikiHow busca ayudarte a evaluar tu calidad de vidaactual, y a enfocar en tus falencias y oportunidades para lograr mejorías.
Pasos
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1Identifica los aspectos y experiencias de tu vida que tienen algún tipo de conexión con la calidad de vida que estés buscando. ¿Cuales comportamientos personales tienen un impacto en tu calidad de vida? Algunas décadas de investigación sobre qué parámetrosinfluyen en nuestra calidad de vida han proporcionado como resultado categorías como las que aparecen a continuación listadas [1] :
Emociones positivas: Los momentos y periodos prolongados en que nos encontramos de buen ánimo, incluyendo sentimientos de felicidad, gratitud, cercanía, confianza, tranquilidad e inspiración.
Compromiso: Periodos de tiempo en que estamos tan comprometidos con la actividadque estemos realizando; que logramos enfocarnos claramente, pasando el tiempo a un segundo plano, y logramos estados de complejidad confortables. Generalmente estos estados se asocian con 'Eustrés', que sería lo contrario al Estrés.
Relaciones: La calidad de nuestra relación con los demás tiene una gran influencia en la calidad de vida en general. La fortaleza de nuestro tejido social de apoyo[2] es crucial para nuestras habilidades de adaptación y enfrentamiento de dificultades y adversidades en la vida. Las relaciones también son una fuente básica de muchos de los otros aspectos de la calidad de vida, especialmente las emociones positivas.
Significado: Qué tan bien nuestras tareas y trabajos en grupo se conectan con un "objetivo trascendental", influye en la autoestima y la confianzapara emprender nuestras labores. Si no existe esta conexión sentiremos que estamos desperdiciando el tiempo en tareas insignificantes que no contribuyen en nada especial. La noción de un significado trascendental se logra fácilmente, cuando lo que hacemos está relacionado con suplir las necesidades de una comunidad que nos importe.
Logro de objetivos: La sensación de lograr una meta guarda unestrecho vínculo con la sensación de bienestar al completar un punto de nuestra lista de "cosas por hacer". Sin embargo también pueden experimentarse emociones positivas al solucionar problemas ya resueltos, como un rompecabezas de sudoku, o el nivel de un videojuego. [3]
Salud: La calidad de bienestar de nuestro organismo, incluyendo qué tanto dolor estemos experimentando, qué tanta movilidadtengamos, y qué tanto podamos hacer físicamente. De acuerdo con una investigación de Gallup sobre bienestar mundial [4], la calidad de nuestro sueño juega un papel fundamental en nuestra calidad de vida en general - si no estamos descansando lo suficiente, tendremos más tendencia a abrumarnos emocionalmente o ser menos productivos.
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Measurably Improve Your Quality of Life Step 2.jpg2Examina cómo toma decisiones tu mente. Tomamos una gran cantidad de decisiones cada día, que afectan nuestra calidad de vida, pero la mayoría de nuestros hábitos (Por ejemplo, cómo iniciamos el día, qué comemos) y reacciones típicas (Por ejemplo, comer cuando estamos ansiosos, insultar a los otros conductores en conflictos de tránsito) funcionan con piloto automático. Es necesario pensaranalíticamente y planear para cambiar considerablemente alguno de nuestros hábitos en piloto automático (Por ejemplo, cómo elegimos nuestra comida) o patrones de respuesta (Por ejemplo, como responder a la frustración al conducir). Activar el pensamiento cognitivo a tiempo para tomar mejores decisiones es una habilidad fundamental. Por ejemplo, si puedes sentir cuando tus emociones comienzan a salirse de...