Como Mejorar El Rendimiento

Ejercicios para la mejora del pase.
Javi Alonso Álvarez Mª Liliana Aymerich Ugaz Aitor Belda Díez Víctor Manuel Beneito Tomás Clara Valcárcel Simarro
• Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Índice:
1. INTRODUCCIÓN……..................................................…………………………9 2. OBJETIVOS……........................................…......…….......10 3.METODOLOGÍA…………………............................……..10 4. TAREAS……………….…………....................……………12 5. EVALUACIÓN DEL PROCESO DE APRENDIZAJE….....22 6. ESTRATEGIAS DE OPTIMIZACIÓN…………………..26 7. CONCLUSIONES…………………........27 8. BIBLIOGRAFÍA….……………..............27

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1.Introducción - Contextualización.
Este trabajo se centra en el diseño de tareas dirigido a niños de 10 años que se encuentran en la categoría alevín y que no han jugadonunca al fútbol. Hemos situado un umbral, a partir del cual hemos diseñado las tareas para lograr la adaptación y motivación, que son el fin del aprendizaje en los niveles de iniciación. Estas tareas se disponen en progresión de dificultad para la mejora del pase en función de la adaptación a nivel cognitivo, coordinativo y de la motivación, ya que estos son dos aspectos a tener en cuenta en lasestrategias de la práctica. Según lo expuesto anteriormente, definiremos con conceptos claves en la estrategia de la práctica, los cuales son el objetivo de nuestra propuesta. - Motivación: Se refiere a la dirección e intensidad del esfuerzo, que son la medida de la motivación del individuo para realizar las actividades. Dentro de la motivación, buscamos la motivación intrínseca gracias alcomponente lúdico. - Adaptación: Conseguiremos que los deportistas lleguen al umbral de adaptación estimado tras haber realizado las tareas programadas. Nos centramos en los siguientes tipos de adaptación: Cognitiva: Es la toma de decisiones. La trabajaremos con juegos y ejercicios con defensas. En función de la dificultad que apliquemos participarán más o menos defensas en la tarea. Coordinativa: Aquívemos la coordinación motriz en el juego. Se trabaja a velocidad real y con variabilidad. No nos interesa incidir en la adaptación condicional, ya que el trabajo físico es propio en edades posteriores, a partir de 12 años.

Palabras clave: diseño de tareas, pase, fútbol, motivación, adaptación, coordinación, cognitivo. 9

2. Obejtivos.
Objetivos generales:
• Profundizar en los fundamentos delpase, así como su vocabulario específico. • Participar en actividades jugadas donde se exija la puesta en práctica de los distintos tipos de pase. • Dominar cada tipo de pase. • Respetar las normas y reglas establecidas, como forma de respeto tanto a sus compañeros como a sus rivales y al entrenador.

Objetivos específicos:
Mediante esta guía didáctica, intentaremos cumplir todos estosobjetivos, que prácticamente son la base de cualquier pase llevada a una situación real: • Evitar mirar al posible receptor cuando se efectúe el pase. • Realizar el pase con la tensión apropiada. • Efectuar el pase con precisión. • Dominar el mayor número de tipos de pases. • Dirigir el pase al compañero que esté mejor situado. • Evitar la intervención del contrario protegiendo el balón. • Realizar elpase en el momento correcto, ni antes ni después. • Intentar que el pase sea sorpresivo

3. Metodología.
Estrategias de aprendizaje que se recomienda utilizar para lograr un aprendizaje adecuado de los contenidos expuestos en la Guía Didáctica. A continuación destacaremos las distintas técnicas y métodos que se van a utilizar, además de las estrategias en la práctica. De este modo se puededistinguir: TÉCNICAS: Se van a utilizar las dos técnicas fundamentales propuestas por Sánchez Bañuelos, la Instrucción Directa que se utilizará para explicar la posición corporal en el momento de ejecutar la acción motriz para que se consiga un mayor rendimiento mecánico, y la Enseñanza mediante la Búsqueda que se utilizará normalmente al principio de la sesión para que el alumno...