como mejorar la concentracion


Como mejorar la concentración

Los problemas de concentración son muy comunes a la mayoría de la gente, pero son particularmente importantes para quienes han de presentarse a un examen o trabajo en particular que requieran total atención
Las dificultades tanto internas como externas de concentración sea por contextos físicos o psicológico intervienen en este proceso. En el siguienteejemplo podemos ver lo mencionado:
Jaqueline es una persona con una vida familiar activa, tiene dos hermosos hijos pequeños los cuales llenan de alegría la casa y un marido normal, quien gusta de las actividades deportivas. Jaqueline además de ser madre y dueña de casa, cursa primer semestre de un Centro de Formación, el cuál como todo lugar de enseñanza superior tiene requerimiento de trabajos ycontroles.
Dentro de éste contexto de ruidos, consultas, obligaciones y responsabilidades, la concentración juega un papel determinante para un buen resultado de sus calificaciones de estudio y demás requerimientos.

Por lo tanto ante tal situación la concentración se vuelve mínima ya que se dispersa en distintas actividades y ocasiona que las tareas más específicas se vuelvan grandes problemasPor lo tanto cabe señalar como terminología de concentración: es la situación en la que tanto tu cuerpo como tu mente se encuentran totalmente alerta para realizar cualquier tarea, ya sea de lectura, memorización, toma de apuntes, tareas específicas ,elaboración de un mapas mentales de manera eficiente y eficaz.
Otra de las posibilidades que pueden llevar a las personas a un estado deconcentración óptimo es encontrarse en un punto medio. Por lo tanto para poder trabajar con un mínimo de eficacia necesitas encontrarte en este estado.






Estado medio de Aprendizaje
Situación en la que te encuentras cuando estás motivado para realizar cualquier actividad pero no te gusta lo que te dispones a hacer.
Muchas veces caes en el Estado Óptimo sin pretenderlo. Pero ocurre. ¿Te hasdado cuenta de que unas veces parece que puedes seguir estudiando incansablemente, te enteras de todo, haces muchas cosas y otras no te enteras de nada?

Clave para la concentración
“Creer que sí puedes hacerlo y querer hacerlo” Lo más importante. Cuando crees que puedes hacer algo, cuando de verdad lo crees y, además tomas la decisión de hacerlo; todo lo demás pasa a un segundo plano porque dejade ser relevante. 

Cuando entras en un Estado profundo de Aprendizaje de forma natural o realizando algún ejercicio parecido al ya mencionado y estás agotado física y mentalmente, estresado, en baja forma, con dolor de cabeza, decaído, malhumorado o con hambre, entonces el tiempo e intensidad con los que vas a poder estudiar en ese estado son inferiores a cuando las condiciones en las que teencuentras son mejores.

Mejorar La Concentración
"Délo por cierto, señor. Cuando un hombre sabe que le van a ahorcar dentro de quince días, concentra sus pensamientos de una manera maravillosa". Samuel Johnson
Los problemas de concentración son muy comunes a la mayoría de la gente, pero son particularmente importantes para quienes han de presentarse a examen. El pensar en la negra suerte de ira ser ahorcado dentro de quince días, como sugiere Samuel Johnson en la cita anterior, probablemente ayudaría a aumentar la concentración, pero eso es llevar la cuestión a extremos improcedentes. Es mejor confiar en la propia capacidad de cada uno para controlar la mente. 






Los siguientes ejemplos nos demuestran como nuestra concentración puede perder fuerza:
Después de estudiardurante varias horas, te das cuenta de que no puedes recordar nada de la materia estudiada.
Tienes tendencia a quedarte mirando hacia tus libros y tus apuntes, pero sin verlos.
 Cuando menos lo piensas, te encuentras con la vista vagando por toda la habitación en busca de cosas interesantes que te sirvan de distracción.
 Levantas la cabeza en cuanto alguien pasa cerca de ti
Te justificas a ti...