Como_preparar_y_afrontar_un_examen



¿CÓMO PREPARAR Y AFRONTAR UN PARCIAL?

Son muchos los aspectos que rodean el presentar una evaluación, bien sea un parcial o un quiz de clase. En ellos entran en juego la incertidumbre del resultado, la necesidad de aprobar y... porque no la oportunidad de demostrar que somos “inteligentes” o los mejores en la materia. Todo esto trae consigo manifestaciones que nos resultan incomodas a la horade presentar un parcial o antes de éste, esto es lo que llamamos ansiedad o los mismos “nervios”. Para obtener los resultados que esperamos en los parciales es necesario primero que todo conocer la materia a la cual me voy a enfrentar ese día, otros aspectos a tener en cuenta son:

1. REQUISITOS BÁSICOS PARA LA PRESENTACIÓN DE UN PARCIAL

Estudiar con método, organizando y estructurandoclaramente la información

Esto tiene que ver principalmente con la forma como has preparado los parciales desde la iniciación del semestre...
Cuando has estudiado utilizando tu memoria y repitiendo varias veces la información, para “aprender” te encontraras con dos consecuencias a la hora de presentar el parcial:
Desorganizar la respuesta... esto quiere decir pasar de las primeras ideas o conceptos a losúltimos y volver a las iniciales pasando por las intermedias.
Omitir información que presumiblemente se sabía, pero que no se ha escrito, bien porque no parecía encajar en esa pregunta o bien porque no recordamos durante la prueba.

Para que esto no te suceda es importante que tengas en cuenta:

Estudiar con método
Saber diferenciar la importancia de las ideas, así como estructurarlas y haberlaorganizado durante el estudio... para poder ordenarlas en el examen.

TODO ESTO CORRESPONDE A ESTUDIAR COMPRENSIVAMENTE!!!

Dominar los pensamientos negativos antes y durante el parcial
Antes de cualquier tipo de evaluación que vayamos a presentar es necesario:
Sentir una razonable activación y deseos de querer hacerlo todo bien.
Sentirte preocupado antes del parcial no es malo, ya que te ayuda aoptimizar tu rendimiento.
Que no pierdas el control y para que esto no suceda es necesario que te ejercites en el control del pensamiento, te pongo un ejemplo: Cuando vamos a presentar una evaluación la mayoría de estudiantes piensan “en aprobar”, lo cual les hace pensar en la nota que se merecen y la idea de no poder lograr esto los pone mal muy mal, generando altos niveles de ansiedad, a estose le llama “la preocupación por los resultados”.

Aunque no lo creas despreocuparte por los resultados del parcial es, un buen método de incrementar tu rendimiento académico en la evaluación. Pero no es suficiente con olvidarte de los resultados, para controlar eso pensamientos negativos es necesario que los reemplaces por otros pensamientos... como por ejemplo lo que si se ha hecho hasta elmomento.

“ EL RESULTADO NO DEPENDE DE MÍ, LO QUE TENÍA QUE HACER YA LO HE HECHO Y ESO NO PUEDE CAMBIAR”

En lo posible has esto en los días previos al examen, recuerda que lo que realmente depende de ti ES LO QUE VERDADERAMENTE ESTUDIES.

Repasar de forma programada
La preparación del examen debe consistir en un último repaso cuando se han comprendido, memorizado y repasado con anterioridad lostemas, esto es el resultado de haber preparado tus clases con anterioridad, haber preguntado cuando tenías dudas, o el haber leído cuando tocaba... . De lo contrario, la preparación equivale a un primer estudio y, también es necesario repasar. Existe un riesgo y es que a pesar de haber preparado el parcial te toca repasar, porque has olvidado todo... y lo único que has hecho es perder tiempo yesfuerzo. Esta situación la puedes evitar si utilizas un buen método de estudio. Recuerda:

“GARANTIZAR EL RECUERDO DE LO ESTUDIADO REDUCE SIEMPRE EL TIEMPO DE PREPARACIÓN DE UN PARCIAL”

2. CÓMO PREPARAR EL PARCIAL
Ten en cuenta que en lo posible el parcial debe estar estudiado a partir de una preparación programada desde que iniciaste el semestre. Cuando llegue la hora del parcial es suficiente...