COMO PREVENIR INFLUENZA



¿Cómo me protejo y protejo a mi familia?
 Realizando las medidas básicas de prevención:
 

1.- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza gel con base de alcohol. Lávatelasal llegar a tu casa, después de tocar áreas de uso común (transporte público, barandales, tocar dinero, manijas, etc..), después de estornudar o toser, después de ir al baño y antes de comer. ¿Conoces la técnica correcta para lavarte las manos? Haz clic aquí 

2.- Al toser o estornudar, cúbrete la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo, a esta técnica se le llama“estornudo de etiqueta”.

3.- No escupas. Si es necesario hacerlo, utiliza un pañuelo desechable, ponlo en una bolsa de plástico, ciérrala y  tírala  a la basura; después lávate las manos.

4.-No te toques la cara con las manos sucias, sobre todo la nariz, la boca y los ojos.

 5.- Limpia y desinfecta lugares, superficies y objetos de uso común: casas, oficinas, sitios cerrados,transporte, centros de reunión, etc., ventila y permite la entrada de luz solar.

 6.- Quédate en casa cuando tengas síntomas respiratorios y acude al médico si tienes fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza,dolor de garganta o escurrimiento nasal.
 
¿Qué más puedo hacer para cuidarme?
No te automediques.
Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
Abrígate bien, utiliza gorro, guantes,bufanda (cubre nariz y boca) y calcetines gruesos
Extrema precauciones si vas a utilizar leña o petróleo en chimeneas, estufas o calentadores dentro de tu hogar, si lo haces asegúrate de contar conuna buena ventilación
Consume muchas frutas y verduras, sobretodo amarillas y verdes, para sentirte mejor y mejorar las defensas de tu cuerpo.
Si puedes, evita tener contacto con personas que tenganenfermedades respiratorias





¿Cómo sé si tengo influenza estacional?
Si tienes fiebre, síntomas respiratorios (tos y escurrimiento nasal) y malestar general, acude de inmediato a la...