¿Como Prevenir Las Estrias?

Como prevenir las estrías…

Limita el aumento de peso a no más de 25 a 35 libras. Nadie quiere engordar pero esta es otra razón para evitar elaumento de peso sobre todo de forma repentina. Si la piel es estira paulatinamente hay menos posibilidad de desarrollar estrías.

Trata de comer alimentosricos en zinc. Entre estos están los alimentos ricos en proteínas como: las nueces, carnes, mariscos, frijoles, granos enteros, pescado y otros.Ingiere vegetales ricos en vitaminas A, C y D, como las zanahorias y los cítricos. La vitamina D también se encuentra en la leche.
Trata de bebersuficiente agua.

Estimula la circulación en las áreas propensas a las estrías como el vientre, busto y muslos. También los brazos en algunas personas.Esto puede hacerse con un masaje ligero todas las mañanas o usando una toalla de baño o paste (loofah) durante el baño. de beber suficiente agua.
Evitabajar y subir de peso rápidamente.  Las dietas yo-yo no funcionan porque el peso que se pierde se recupera. 
Mantén la piel hidratada. Las pielessecas son más susceptibles a las estrías. Las cremas o aceites ricas en vitaminas A y E son recomendadas. Hidrata la piel por dentro.
Come saludablementepara que tu piel este saludable.  La alimentación también juega un papel fundamental.
las nueces, semillas y aceites vegetales son ricos en vitaminaA. Los cítricos (naranja, pomelo, limón y fresas) contienen vitamina C. La vitamina E está en el hígado, el salmón, la zanahoria y las calabazas.