como quiera
Páginas: 3 (571 palabras)
Publicado: 3 de diciembre de 2013
Expertos crean rutina de ejercicios de siete minutos para mantenerse en forma | Ten... Página 1 de 3
Expertos crean rutina de ejercicios de siete
minutos para mantenerse en forma
Son 12 tipos deejercicios que no requieren implementos y equivalen a 20 minutos de trabajo intenso.
Según sus creadores, no sólo se mejora la condición física, también ayuda en la baja de peso.
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http://www.latercera.com/noticia/tendencias/2013/07/659-532636-9-expertos-crean-ru... 25/10/2013 Expertos crean rutina de ejercicios de siete minutos para mantenerse en forma | Ten... Página 2 de 3
Una silla, una pared, 12 ejercicios y siete minutos. Eso es todo lo que necesita para unacompleta rutina de ejercicios, que puede reemplazar una
dura sesión de gimnasio. Así lo plantean Chris Jordan y Brett Klika, dos expertos en deporte y actividad física de Estados Unidos que trabajanpara
http://www.latercera.com/noticia/tendencias/2013/07/659-532636-9-expertos-crean-ru... 25/10/2013
Expertos crean rutina de ejercicios de siete minutos para mantenerse en forma | Ten... Página3 de 3
el Human Performance Institute y que recientemente publicaron su propuesta en la revista del Colegio Americano de Medicina del Deporte, Salud y
Fitnnes.
Según los investigadores, “lacombinación de entrenamiento aeróbico y de resistencia de alta intensidad puede ofrecer numerosos beneficios para la
salud, en mucho menos tiempo que los programas tradicionales”. Puede incluso reducirla cantidad de grasa subcutánea y con ello, lograr una baja
de peso corporal.
Jordan es el director de fisiología del ejercicio del instituto y desde hace varios años está dedicado al programa“Atleta corporativo”, un modelo de
ejercicios destinado a los ejecutivos de negocios que quieren mejorar su rendimiento físico, pero que no tienen tiempo de ir al gimnasio o de
practicar deportes que...
Expertos crean rutina de ejercicios de siete
minutos para mantenerse en forma
Son 12 tipos deejercicios que no requieren implementos y equivalen a 20 minutos de trabajo intenso.
Según sus creadores, no sólo se mejora la condición física, también ayuda en la baja de peso.
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Una silla, una pared, 12 ejercicios y siete minutos. Eso es todo lo que necesita para unacompleta rutina de ejercicios, que puede reemplazar una
dura sesión de gimnasio. Así lo plantean Chris Jordan y Brett Klika, dos expertos en deporte y actividad física de Estados Unidos que trabajanpara
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Expertos crean rutina de ejercicios de siete minutos para mantenerse en forma | Ten... Página3 de 3
el Human Performance Institute y que recientemente publicaron su propuesta en la revista del Colegio Americano de Medicina del Deporte, Salud y
Fitnnes.
Según los investigadores, “lacombinación de entrenamiento aeróbico y de resistencia de alta intensidad puede ofrecer numerosos beneficios para la
salud, en mucho menos tiempo que los programas tradicionales”. Puede incluso reducirla cantidad de grasa subcutánea y con ello, lograr una baja
de peso corporal.
Jordan es el director de fisiología del ejercicio del instituto y desde hace varios años está dedicado al programa“Atleta corporativo”, un modelo de
ejercicios destinado a los ejecutivos de negocios que quieren mejorar su rendimiento físico, pero que no tienen tiempo de ir al gimnasio o de
practicar deportes que...
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