Como reacciona ante el estres

COMO REACCIONA USTED ANTE EL ESTRÉS

El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés.
Tanto los sucesosnegativos como positivos que nos ocurren en la vida pueden ser generadores de estrés.
Nuestras experiencias estresoras provienen de tres fuentes básicas: nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestrospensamientos.
El entorno nos bombardea constantemente con demandas de adaptación, viéndonos obligados a soportar el ruido, las aglomeraciones, las exigencias que representan las relacionesinterpersonales, los horarios rígidos, las normas de conducta y muchas otras amenazas a nuestra seguridad y autoestima.
La segunda fuente, nuestro cuerpo, se ve afectado por gran variedad de circunstancias: losmomentos difíciles que representan la adolescencia, el envejecimiento, la enfermedad, los accidentes, las restricciones de la dieta, los trastornos del sueño… Nuestro organismo responde ante ellasgenerando activación fisiológica. También incluiríamos aquí las amenazas que provienen del ambiente. Así, nuestra forma de reaccionar ante los problemas, las demandas y los peligros viene determinada poruna actitud innata de “lucha o huida”. Poseemos dentro de nuestro entramado bioquímico la tendencia innata a prepararnos para luchar o para huir siempre que nos sentimos amenazados.
Una vez que seemite una respuesta de este tipo, tienen lugar en nuestro organismo, de modo esquemático, los siguientes cambios: cuando los estímulos que nos llegan son interpretados como amenazantes, los centros deregulación dan al organismo la información que le conducirá a enfrentarse o a escapar de la amenaza. Esto produce una serie de cambios físicos: las pupilas se agrandan para mejorar la visión y el oídose agudiza. Los músculos se tensan para responder al desafío, la sangre es bombeada hacia el cerebro para aumentar la llegada de oxígeno a las células y favorecer así los procesos mentales que...