como rebajar abdomen

Dieta corta para aplanar abdomen
Esta dieta trabaja específicamente en tu zona abdominal, acabando con la grasa en esa área. Se recomienda realizar este plan por lo menos 2 a 3 veces por semana hasta empezar a obtener resultados.
Dieta corta para aplanar abdomen
Desayuno:
2 rebanadas de pan integral
1 banana pequeña en rebanadas
1 cucharadita de mantequilla de maní natural
1 taza de téverde
Merienda mañana:
1 porción de yogur descremado de tu preferencia
Almuerzo:
Ensalada verde preparada con: 2 rebanadas de jamón de pavo, 1 rebanada de queso provolone, 1 huevo duro, vegetales verdes de tu preferencia y de aderezo, 2 cucharadas de un aderezo light.
Merienda tarde:
15 almendras, ó un sorbete natural de frutas, ó una paleta de helado de frutas natural, por ejemplo estasrecetas: Sorbete de piña y coco, paleta de helado proteínica, paletas adelgazantes de helado, ó paletas saludables de helado.
Cena:
Pechuga de pollo a la plancha, una papa dulce horneada, acompañada de vegetales verdes.

Jugó para perder peso y estilizar cintura

Te quieres sentir con más energía, adelgazar tu cintura y perder un poco de peso también? Definitivamente debemos recomendarte estafabulosa receta de jugo rico en nutrientes y fibras para hacerlo!
Es muy fácil, solo necesitas:
2 naranjas (sin corteza en cubos)
2 manzanas (cortada en cubos sin semillas)
3-4 zanahorias
Combine en la licuadora, mezcle hasta por 2-3 minutos o el tiempo que  necesites para obtener una buena consistencia. Es posible que desees agregar 1-2 tazas de hielo, mientras se está mezclando.
Prueba estadeliciosa y energizarte bebida de la mañana para el desayuno o en cualquier momento del día. No sólo disfrutarás del delicioso sabor de esta bebida refrescante y revitalizante, sino que también puede disfrutar los beneficios de perder algunos kilos no deseados y de adelgazar tu cintura!


Batido verde para bajar la barriga (En ayunas)
Media taza de melón en cubos
Media taza de piña en cubosUn manojo de perejil de unos 20 gramos
El zumo de una toronja
Coloca el zumo de la toronja previamente exprimido en el vaso de la batidora. Añade allí el melón en cubos y también la piña de igual forma. Por último, incorpora el perejil picado groseramente. Comienza a batir. Si fuera necesario, añade un poco de agua hasta obtener la consistencia deseada. No necesitarás endulzar, pero si así locrees necesario, un poco de stevia no le vendrá mal.
Consume este batido en ayunas, así gozas de sus efectos diuréticos y depurativos desde la primera hora del día. El perejil es genial para activar la diuresis, al igual que el melón. La toronja es quema grasas, mientras que la piña aporta fibras. Un combo genial para deshinchar la barriga, siempre acompañando de ejercicio, alimentación equilibraday, por qué no, algún remedio natural como el té verde, para que te de una ayuda extra.
Fuente: A perder eso.com

Fácil y práctico: El agua de avena como una alternativa para adelgazar
Muchos son los beneficios que te puede ofrecer el consumir avena, pero ¿conocías algo sobre perder peso con agua de avena? Pues si, es una bebida que se lleva utilizando por años para fortalecer nuestra salud yademás deshacernos de esos kilos extras que nos ganamos con comida.
Es una opción desintoxicarte, es capaz de depurar el cuerpo de toxinas y además es una fuenta de proteínas, vitaminas y nutrientes que son aportados a nuestro organismo. Además es una opción que te permite no “picar” entre horas al tomarla luego de cada comida o simplemente como una merienda de tarde o de mañana. Lo mejor es quepuedes consumirla a cualquier hora del día, no hay especificaciones para no tomarla, por ejemplo, en la noche.
¿Cómo tomarla para adelgazar?
El agua de avena se puede tomar en cualquier momento del día, después de cada comida o en ayunas. En ayunas se puede consumir mezclando 1 o 2 cucharadas de avena en un vaso de agua por 1 mes consecutivo.
Puedes prepararla de dos formas: Agregar 1 taza de...