como reirse mejor

Relajación para reír más y mejor
Ejercicios de estiramiento para desbloquear el cuerpo
Los ejercicios de estiramiento, dentro de una sesión de risoterapia, cumplen la función de liberar el cuerpo yla mente de tensiones, para que la risa fluya fácil y espontáneamente.
Risoterapia Estos ejercicios de estiramiento se centran, fundamentalmente, en la zona abdominal, dorsal y torácica y serealizan por un lapso de aproximadamente 10 minutos, antes de las actividades específicas de Risoterapia.

Realización:
Túmbate en el piso boca arriba.
Estira el cuerpo, contrayendo los músculos.Primero un brazo, luego el otro y finalmente los dos juntos, levantándolos hacia arriba, en línea perpendicular al cuerpo.
Continúa con el estiramiento de piernas, primero una, luego la otra y en tercerlugar las dos juntas, elevándolas y luego bajándolas lentamente.
Flexiona una rodilla y túmbala hacia un lado, mientras giras el cuerpo hacia el lado contrario.
Haz lo mismo con la otra rodilla yrepite varias veces, cada parte de esta sesión de ejercicios.
Tiéndete boca abajo y estira la zona abdominal, elevándola.
Sostén la posición, mientras elevas el abdomen y luego relaja.
Repite todoslos pasos.
A continuación, ya estarás listo para una sesión de juegos de risoterapia y podrás poner en práctica estas 5 técnicas de risoterapia.

Como reirse mucho para vivir mejor
Cómo reir muchopara vivir más
Investigaciones científicas aseguran que reír 30 veces al día es bueno para la salud. Sin duda, quienes ríen mucho viven bien durante más tiempo. Pero no siempre hay motivos de risa.Por eso, quizás te interese saber cómo reirse mucho para vivir mejor.
Terapia de la risa Al reír a carcajadas pones en movimiento nada menos que 400 músculos. En efecto, 5 minutos de una buenacarcajada equivalen a 45 minutos de ejercicio. Además, es el mejor método para fortalecer desde el sistema muscular al nervioso, pasando por el cardiovascular y el digestivo.

El sólo hecho de reir, no...