como saber sentarse
Páginas: 2 (339 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2013
Continuando con el Mapa de Riesgos en la oficina, trataremos en esta oportunidad un tema muy común en este espacio laboral, pero al que pocas veces le ponemos atención, es el de la postura queadoptamos diariamente frente al computador.
En muchas ocasiones asociamos el dolor de cuello, espalda o cintura al cansancio producto de las actividades que diariamente realizamos en la oficina, sinembargo, estos dolores y otros como los de cabeza y ojos, pueden estar directamente asociados con la postura que tenemos frente al computador. Además, se debe recordar que las malas posturas generantensiones en los músculos del cuerpo y a la vez estrés.
En nuestro lugar de trabajo existen una serie de riesgos que están directamente relacionados con la postura, algunos de ellos son:
Trabajarcon monitores por debajo de la altura de los ojos puede ocasionar dolores de cabeza ya que estos deben hacer un mayor esfuerzo
Sentarse sobre una silla baja que no sea ergonómica genera a medianoplazo problemas de columna, pues el cuerpo debe encorvarse para trabajar
Trabajar con un computador mal ubicado y con poca iluminación
Laborar por largos periodos de tiempo sin descanso
Estasmolestias inciden directamente sobre nuestro trabajo e impiden que el rendimiento dentro del mismo sea el mejor. Más aún cuando estamos frente al computador por ocho horas al día, o incluso más. Estoslargos periodos hacen que las molestias se vuelvan repetitivas y se intensifiquen con el tiempo, por ello hay una serie de medidas de prevención que contribuyen a corregir la postura para sentirnosmejor.
El monitor debe estar a la altura de los ojos
El espaldar de la silla debe cubrir toda la espalda para que esté cómoda
La postura del cuerpo debe cambiarse continuamente relajando larespiración y las manos
Los hombros y columna deben mantenerse rectos y la cabeza debe estar relajada
Sólo nosotros podemos identificar cómo nos ubicamos en la oficina, solo nosotros podemos...
Continuando con el Mapa de Riesgos en la oficina, trataremos en esta oportunidad un tema muy común en este espacio laboral, pero al que pocas veces le ponemos atención, es el de la postura queadoptamos diariamente frente al computador.
En muchas ocasiones asociamos el dolor de cuello, espalda o cintura al cansancio producto de las actividades que diariamente realizamos en la oficina, sinembargo, estos dolores y otros como los de cabeza y ojos, pueden estar directamente asociados con la postura que tenemos frente al computador. Además, se debe recordar que las malas posturas generantensiones en los músculos del cuerpo y a la vez estrés.
En nuestro lugar de trabajo existen una serie de riesgos que están directamente relacionados con la postura, algunos de ellos son:
Trabajarcon monitores por debajo de la altura de los ojos puede ocasionar dolores de cabeza ya que estos deben hacer un mayor esfuerzo
Sentarse sobre una silla baja que no sea ergonómica genera a medianoplazo problemas de columna, pues el cuerpo debe encorvarse para trabajar
Trabajar con un computador mal ubicado y con poca iluminación
Laborar por largos periodos de tiempo sin descanso
Estasmolestias inciden directamente sobre nuestro trabajo e impiden que el rendimiento dentro del mismo sea el mejor. Más aún cuando estamos frente al computador por ocho horas al día, o incluso más. Estoslargos periodos hacen que las molestias se vuelvan repetitivas y se intensifiquen con el tiempo, por ello hay una serie de medidas de prevención que contribuyen a corregir la postura para sentirnosmejor.
El monitor debe estar a la altura de los ojos
El espaldar de la silla debe cubrir toda la espalda para que esté cómoda
La postura del cuerpo debe cambiarse continuamente relajando larespiración y las manos
Los hombros y columna deben mantenerse rectos y la cabeza debe estar relajada
Sólo nosotros podemos identificar cómo nos ubicamos en la oficina, solo nosotros podemos...
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