Como Superar El Miedo a La Violencia
Páginas: 6 (1330 palabras)
Publicado: 17 de octubre de 2011
Como superar el miedo a la violencia
Richard Grannon
Seamos honestos, si sientes temor ante la posibilidad de una confrontación violenta, no importa cuanto entrenes, cuantos DVDs de defensa personal compres, ni los seminarios en los que participes. Todos lo sabemos, y sin embargo pretendemos que no nos importa… o peor aún… que en realidad no sentimos temor. Nada peor que hacer oídos sordosante esta realidad y entrenar como si nada. El primer paso para superar el miedo es admitir que lo sientes.
Simplemente acepta y afronta el reto.
Te puedo asegurar que no estás solo. Prácticamente cada email que recibo contiene referencias a dos temores fundamentales:
1. Miedo a la violencia
2. Miedo a ser humillado
Se trata de correos enviados por soldados, profesionales de la seguridad,policías, bouncers, instructores de artes marciales y ciudadanos en general. Todos sentimos miedo, es nuestra condición humana, no te preocupes por ello. Sentirse culpable por estar atemorizado no te ayudará en nada.
Se trata de un problema psicológico y emocional, y por tanto la solución no puede ser física. ¿Quieres conocer los grandes secretos de la supervivencia callejera? Todos ellosestán en tu mente. El entrenamiento psicológico es tan importante como el número de técnicas que puedas aprender para atacar los ojos y la garganta. ¿Habías pensado en ello?
El entrenamiento físico es una herramienta esencial para tu seguridad personal, pero no importa cuan grandes sean tus habilidades si aún no has aprendido a enfrentar tu miedo a la violencia o a ser humillado.
El miedo puededebilitarte, hacer que te canses más rápido, volver lentas tus respuestas y entorpecer tu capacidad de tomar decisiones e improvisar con rapidez. ¿Crees que ello pueda resolverse con entrenamiento físico? Pregunta a cualquier peleador de artes mixtas o un kickboxer si estar en condiciones óptimas erradica el miedo.
La solución es el recondicionamiento psicológico y emocional.
¿Suenacomplicado? En realidad la teoría es de simple asimilación, pero puede ser malinterpretada con facilidad y requiere de una fórmula específica para aplicarla.
Necesitas la tecnología para explorar tu mente y reorganizar el “cableado” interno, lo cual no es una mala metáfora. Los patrones de pensamiento y de conducta improductivos pueden desmontarse y sustituirse, pero necesitas entender el “lenguaje”que utiliza tu cerebro. ¡Y no, no es el español!
Por ello es que las afirmaciones no sirven para programar tu mente. Debes dominar los componentes esenciales de tu mente, o simplemente no lograrás tu objetivo sin importar con cuánta intensidad lo intentes. Lo primero es comprender las modalidades y sintaxis correctas para reprogramar un patrón de pensamiento-emociones.
Ahora bien, existen seispasos fundamentales y tres elementos esenciales para reprogramar tu mente y tus emociones para lidiar efectivamente con cualquier situación de alto estrés, en un estado de calma que te permita acceder a todas tus habilidades.
El ejercicio de visualización que voy a enseñarte proviene de investigaciones en el área de psicología deportiva, y no una “táctica ninja de control mental”. Es unaherramienta honesta y efectiva para aquellas personas que necesitan aprender a protegerse de la violencia. En pocas palabras, se trata de psicología del combate en su más pura expresión.
Paso 1: selecciona una habilidad a perfeccionar en particular
No seas tan ambicioso y selecciona cuál elemento en particular de tu arsenal quieres mejorar y enfócate en él. Podrían ser tus estrategias para lasconfrontaciones verbales, tus herramientas de de-escalamiento, uso de tácticas de camuflaje para tu ataque preventivo, la lucha cuerpo a cuerpo, o cualquier otra área que quieras entrenar, siempre que tengas en mente SER COMEDIDO Y ENTRENAR SOLO UN OBJETIVO A LA VEZ.
Para usar una analogía deportiva, un jugador de golf podría visualizar todo su juego pero solo una vez después de haber dominado...
Richard Grannon
Seamos honestos, si sientes temor ante la posibilidad de una confrontación violenta, no importa cuanto entrenes, cuantos DVDs de defensa personal compres, ni los seminarios en los que participes. Todos lo sabemos, y sin embargo pretendemos que no nos importa… o peor aún… que en realidad no sentimos temor. Nada peor que hacer oídos sordosante esta realidad y entrenar como si nada. El primer paso para superar el miedo es admitir que lo sientes.
Simplemente acepta y afronta el reto.
Te puedo asegurar que no estás solo. Prácticamente cada email que recibo contiene referencias a dos temores fundamentales:
1. Miedo a la violencia
2. Miedo a ser humillado
Se trata de correos enviados por soldados, profesionales de la seguridad,policías, bouncers, instructores de artes marciales y ciudadanos en general. Todos sentimos miedo, es nuestra condición humana, no te preocupes por ello. Sentirse culpable por estar atemorizado no te ayudará en nada.
Se trata de un problema psicológico y emocional, y por tanto la solución no puede ser física. ¿Quieres conocer los grandes secretos de la supervivencia callejera? Todos ellosestán en tu mente. El entrenamiento psicológico es tan importante como el número de técnicas que puedas aprender para atacar los ojos y la garganta. ¿Habías pensado en ello?
El entrenamiento físico es una herramienta esencial para tu seguridad personal, pero no importa cuan grandes sean tus habilidades si aún no has aprendido a enfrentar tu miedo a la violencia o a ser humillado.
El miedo puededebilitarte, hacer que te canses más rápido, volver lentas tus respuestas y entorpecer tu capacidad de tomar decisiones e improvisar con rapidez. ¿Crees que ello pueda resolverse con entrenamiento físico? Pregunta a cualquier peleador de artes mixtas o un kickboxer si estar en condiciones óptimas erradica el miedo.
La solución es el recondicionamiento psicológico y emocional.
¿Suenacomplicado? En realidad la teoría es de simple asimilación, pero puede ser malinterpretada con facilidad y requiere de una fórmula específica para aplicarla.
Necesitas la tecnología para explorar tu mente y reorganizar el “cableado” interno, lo cual no es una mala metáfora. Los patrones de pensamiento y de conducta improductivos pueden desmontarse y sustituirse, pero necesitas entender el “lenguaje”que utiliza tu cerebro. ¡Y no, no es el español!
Por ello es que las afirmaciones no sirven para programar tu mente. Debes dominar los componentes esenciales de tu mente, o simplemente no lograrás tu objetivo sin importar con cuánta intensidad lo intentes. Lo primero es comprender las modalidades y sintaxis correctas para reprogramar un patrón de pensamiento-emociones.
Ahora bien, existen seispasos fundamentales y tres elementos esenciales para reprogramar tu mente y tus emociones para lidiar efectivamente con cualquier situación de alto estrés, en un estado de calma que te permita acceder a todas tus habilidades.
El ejercicio de visualización que voy a enseñarte proviene de investigaciones en el área de psicología deportiva, y no una “táctica ninja de control mental”. Es unaherramienta honesta y efectiva para aquellas personas que necesitan aprender a protegerse de la violencia. En pocas palabras, se trata de psicología del combate en su más pura expresión.
Paso 1: selecciona una habilidad a perfeccionar en particular
No seas tan ambicioso y selecciona cuál elemento en particular de tu arsenal quieres mejorar y enfócate en él. Podrían ser tus estrategias para lasconfrontaciones verbales, tus herramientas de de-escalamiento, uso de tácticas de camuflaje para tu ataque preventivo, la lucha cuerpo a cuerpo, o cualquier otra área que quieras entrenar, siempre que tengas en mente SER COMEDIDO Y ENTRENAR SOLO UN OBJETIVO A LA VEZ.
Para usar una analogía deportiva, un jugador de golf podría visualizar todo su juego pero solo una vez después de haber dominado...
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