Como superar un bloqueo mental

Como superar un bloqueo mental
Como algunos ya sabréis por twitter el otro día tuve un bloqueo mental de narices, y bueno, aunque tenía todas mis ideas e información no conseguía juntarla para poder escribir y esto me llevo a pensar en el por qué me había pasado y como leches podría superarlo. Como pudisteis ver finalmente lo conseguí y aquí va mi método.
Ante todo hay que preguntarse ¿Qué esun bloqueo mental?
Un bloque mental es según Kioskea : una forma de resistencia o de rechazo incontrolable ante el desarrollo de nuevas ideas o pensamientos. Se trata de una negación inconsciente de un pensamiento o una emoción. El bloqueo mental aparece como un modo de defensa del sujeto, que mantiene alejada de su conciencia cualquier declaración que pueda perturbarle, como por ejemplo elestrés.
Un bloqueo mental puede tomar muchas formas. Los escritores pierden su fuente de inspiración, mientras que los estudiantes olvidan una palabra para un trabajo o examen, y así sucesivamente todos los que tengan que utilizar la imaginación o memoria. En definitiva, impide que el sujeto que la desarrolla pueda realizar una acción que requiera reflexionar y construir mentalmente.
Otro datoimportante que me parece que hay que dar es que se siente con un bloque mental:
En mi opinión, ante todo frustración; como en mi caso, que sabía de qué iba a escribir y como quería, el problema es que no fluía la idea, tenía toda estructura desordenada en mi cabeza y al final esto me llevo a un dolor de cabeza que para que contar. Es como querer decir algo pero no encontrar las palabras, y esto lleva auna sensación como de ahogo o nerviosismo que hace aun mayor el bloqueo.
¿Qué se siente?
Todo aquel que haya tenido alguna vez un bloqueo lo entenderá, y supongo que cada caso será un mundo. Pero en mi caso era un sentimiento como de cansancio, vació de ideas, un poco de incertidumbre al no saber si volverían, estrés, y, según algunas páginas en las que consulte, miedo por no saber que poner einseguridad.
La mejor forma de solucionarlo fue cambiar ciertos hábitos de vida y enfrentarme a esos miedos, aunque no todos los casos se solucionarán así porque cada escritor es un mundo.
Causas
Un bloqueo creativo puede tener diferentes causas y cada persona es un mundo, pero las más habituales pueden ser las siguientes:
1. Estrés o problemas personales: Es muy difícil ser creativo bajo estascircunstancias. Si, por lo que sea, estamos atravesando una etapa complicada a nivel personal o con mucho estrés por el trabajo, es probable que sintamos que la escritura no fluye bien.
Lo mejor que podemos hacer en estos casos es tomárnoslo con calma: No hace falta que dejes de escribir, pero no te presiones. Si te apetece, escribe un rato por escribir, por desahogarte un poco. Y si no, no pasanada. Son rachas. Ya pasará.
2. Inseguridades y miedos: Otro motivo bastante frecuente para el bloqueo creativo es que empecemos a sentir dudas sobre nuestras ideas y lo que escribimos. Todo nos parece malo, mediocre, inservible, nos sentimos mal con nuestra escritura y nuestras ideas. Al final lo único que conseguimos es no escribir nada. Pero las cosas serán malas en la medida que las valores3. Auto exigencia extrema: Nada de lo que hacemos nos parece lo suficientemente bueno, nos obsesionamos con querer hacerlo mejor, con una idea más brillante y, de nuevo, lo único que logramos es no escribir nada en absoluto. El origen de este problema es el mismo que el anterior. Esa exigencia, ese perfeccionismo extremo. . Disfruta de la escritura, intenta hacerlo lo mejor que puedas, reconocetus puntos fuertes (que los tienes) e intenta fortalecer tus puntos débiles, pero sin obsesionarte. No tienes que ganar el Nobel de Literatura (o con lo que quedes bloqueado) ni tienes que demostrarle nada a nadie. Lo único que tienes que hacer es ¡divertirte escribiendo!
4. Cansancio: si, por el motivo que sea, no descansas bien y tu cuerpo no está como tiene que estar, tu cerebro tampoco...