Como vencer el miedo de hablar en publico

HABLAR EN PÚBLICO
Estrategias para mejorar esta conducta

Hablar en público.
Estrategias para mejorar esta conducta.

EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO. Muchas personas, incluso hombres y mujeres de estado, políticos, etc., manifiestan que experimentan una gran ansiedad, falta de confianza, piensan que los demás se darán cuenta de su nerviosismo, cuando tienen que hablar ante un grupo numerosode personas.

Seguramente has tenido ocasión de experimentar situaciones como las siguientes:

✓ Te gustaría intervenir más en clase pero no eres capaz de hacerlo. Te quedas con las dudas y no preguntas.
✓ Te pones nervioso y te sientes mal cuando te ves obligado a exponer en público.
Te asusta exponer un trabajo ante tus compañeros. Haces cualquier cosa paraeludir la exposición.
✓ Evitas los exámenes orales.
✓ Cuando hablas en público sientes un nudo en el estómago, te tiemblan las manos, no te sale la voz, te atragantas, tartamudeas, bajas la voz, etc.
No es difícil detectar cuando uno tiene miedo a hablar en público. Las respuestas a los siguientes cuestionamientos nos alertan a la existencia del miedo a hablar ante el grupo:✓ Mientras preparo la charla estoy en constante estado de ansiedad.
✓ Cuando hablo delante del grupo, los pensamientos se me confunden y mezclan.
✓ Sudo y tiemblo antes de levantarme para hablar.
✓ Tengo miedo constante a olvidar lo que voy a decir.
✓ Mi postura parece forzada y poco natural.
✓ Me resulta difícil encontrar las palabrasadecuadas para expresarme.
¿Por qué tenemos miedo a hablar en público?
Son varias las razones por las que la gente en general presenta miedo, incluso cierto pavor, a hablar en público:
✓ Miedo a las críticas.
✓ Miedo al fracaso.
✓ Miedo a ser observado por la gente.
✓ La falta de dominio del tema a tratar.
✓ Miedo a las posibles reacciones delauditorio.
✓ Miedo a no articular palabra.
No están muy claras las cusas que puedes generar estos miedos a hablar frente a un grupo. Expertos están de acuerdo, que la ansiedad que genera esta situación está muy relacionada con la falta de experiencia o bien con experiencias anteriores desagradables, ya sean experiencias propias o por haber visto a otras personas tener poco éxito en sus charlas.En cualquier caso, la ansiedad puede crear la suficiente tensión como para garantizar el fracaso de una intervención ante los receptores.

Si estás en esta situación debes pensar que este miedo no es algo vergonzoso, es más, muy al contrario, tienes que tomarlo como un estímulo. El miedo es un sentimiento personal e interno. El auditorio no tiene porque descubrirlo a no ser que tú mismo loreveles.

El miedo controlado constituye un estímulo en la tarea del orador.

CÓMO HABLAR EN PÚBLICO.

Tenga presente las siguientes consideraciones:
1. El “ARTE” de hablar en público puede determinar en gran medida el éxito profesional.
2. Hablar en público es una DESTREZA.
3. Todos podemos llegar a dominar esta destreza, es simplemente una cuestión de PRÁCTICA Y TÉCNICA. Se aprende.
Con elánimo de ayudar tanto a superar los miedos iniciales como para mejorar tu capacidad para hablar y resolver con holgura los inconvenientes que se puedan presentar, te presento una serie de reglas, consejos e ideas básicas:
1.- Planificación y preparación.
✓ [pic]Es necesario preparar profundamente el trabajo.
✓ [pic]Informarse bien sobre el contenido del tema.
✓ [pic]Valorar en sumedida el contenido del tema, identificar los componentes más dificultosos.
✓ Planificar y analizar las limitaciones del tiempo.
✓ Familiarizarse con el lugar dónde se va a hablar (llegar unos minutos antes).
2.- Ensayar el discurso.
✓ [pic]Es imprescindible huir de toda improvisación.
✓ Imagínate dando la exposición delante del público con un éxito rotundo.
✓ Practica...