Como Vivir Correctamente La Tercera Edad

Monografía




Tema de investigación:
COMO VIVIR CORRECTAMENTE LA TERCERA EDAD


Sebastián Moreno Chaves





Docente: Alexander Cano

Fecha de entrega: Mayo 30 de 2011




Introducción
La vida es muy bella aunque hay veces que pensamos que es miserable y que preferimos estar muertos para así poder quitarnos un sufrimiento o un problema. Muchas personas se preocupan máspor lo superficial y lo exterior, que por lo que está dentro de cada persona, la edad solo refleja el tiempo y experiencia que tiene un ser. Las personas tienen que tener un buen espíritu, actitud y motivo para vivir, ya que en la tercera edad parecen darse por vencidos en la vida y no esperan más que la muerte lo bese para así terminar un ciclo y descansar en paz, a esa edad ciertosinconvenientes salen a flote como las enfermedades y también algunas dificultades psicológicas.
Al ver que hay mucha gente de la tercera edad que no es activa me hizo reflexionar, ya que presto servicio social en una fundación en la cual cada sábado aporto un poco de mi tiempo para ayudar a otros. Los abuelos que habitan en esta fundación están llenos de vida física y mental pero diría yo que masmental que física ya que muchos de ellos no pueden realizar ciertas actividades físicas porque las enfermedades no se lo permiten y cada vez me doy más cuenta que la vejez no significa el fin de la vida, sino otro período y ciclo que hay que cumplir.
Esta gente aún puede seguir teniendo una vida plena y sana, algunos pueden sentir que es imposible, pero hay personas de la tercera edad quegracias al ejercicio físico han aumentado su calidad de vida y por lo cual me he puesto la meta de idear un plan que puede ser aplicado para disminuir el sedentarismo y aportar, como lo dije anteriormente, a una vida plena y sana. Si se puede lograr esta meta, podríamos decir que las enfermedades que siempre están presentes en este período de vida, sean cosas del pasado o al menos solo sepresenten algunas de las muchas que se presentan.
Se imaginan lograr que la vida de un hombre dure más de lo normal, pues si es posible con empeño y dedicación, poniendo en práctica ejercicios que puedan dar un buen acondicionamiento tanto al corazón, como a huesos y músculos, para así tener como resultado una madurez activa y dispuesta a dar más por su calidad de vida y por fin llegar a una vejezdigna y placentera llena de salud, sin ningún dolor que afecte y haga sufrir más de la cuenta, y finalmente morir en paz sabiendo que todo quedo bien hecho, que todos los familiares están bien y que todo en la vida es perfecto.











Cuerpo del trabajo
Para la realización del trabajo lo que hice fue basarme en entrevistas que realicé a personas de la tercera edad en la fundaciónen la que desempeño mi servicio social, ya que para mí es importante la vida y me gusta que todos la disfruten plenamente. Inicie con una grabación realizada a un familiar mío, le presente un cuestionario, en el cual principalmente se hablaba de los hábitos de ejercicios físicos y mentales y de una o varias enfermedades que podría prevenir si se hacían ciertos ejercicios, y al final teníaque dar una opinión acerca de si se consideraba un ser activo o no, a lo cual respondió satisfactoriamente, pues dijo que solo sufría un pequeño problema cardiovascular.
El se considera un ser activo ya que dentro de sus hábitos están, el ejercicio y una comida saludable. Como practicante de ejercicio, básicamente es una persona a la cual le gusta caminar mucho y en vez de subir por ascensorprefiere subir escaleras, lo cual le ayuda a mantener un buen estado cardiovascular. En cuanto a las comidas, prefiere no ingerir demasiadas harinas para que no se le suba el colesterol y por ende mantenga regulado su cuerpo. Con el cuestionario, percibí de la gente que entrevisté en la fundación, es que muchos de los ancianos dicen que podían prevenir enfermedades si hacían ejercicio, pero que...