Como vivir una vida sana

SAETI
GLOBAL Y ESCOLARIZADO DE COCURRICULARES.

PROFESOR LIC. JOSE RAUL TRUJILLO RODRIGUEZ

“COMO LLEVAR UNA VIDA SANA

PRIMER TRIMESTRE
Miércoles, 12 de enero de 2011

TODOS HEMOS QUERIDOADOPTAR ALGUNA VEZ CIERTOS HÁBITOS QUE NOS PERMITAN LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE Y SANA: COMER SANO, PRACTICAR MÁS EJERCICIO, DEJAR DE FUMAR, PODRÍAN SER LOS EJEMPLOS MÁS FRECUENTES, SUENA ALGOCOMPLEJO,CLARO TODOS QUEREMOS TENER UNA VIDA SANA PERO NADA MAS ESCUCHAMOS DIETA Y EJERCICIO Y DECIMOS NO POR QUE NO TENGO TIEMPO, NO A MI ESO NO SE ME DA, YO ASI ME SIENTO FELIZ ,ASI ME QUIERO,ETC;CUANDO REALMENTE LO NECESITAMOS NO TANTO POR VERNOS BIEN SINO PARA TENER UNA BUENA SALUD LLEVAR UNA VIDA DE CALIDAD.
HOY EN DIA MEXICO OCUPA EL PRIMER LUGAR EN OBESIDAD EN TODO EL MUNDO ES PREOCUPANTEVER YA NO NADA MAS A LOS ADULTOS SINO TAMBIEN A LOS NIÑOS Y CLARO COMO NO VA A PASAR SI NO TENEMOS BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS DEBEMOS DE TENER UN HORARIO SI DEBEMOS DESAYUNAR COMER Y CENAR A LAMISMA HORA; CUANDO NOSOTROS ESCUCHAMOS LA PALABRA DIETA “PENSAMOS DEJAR DE COMER” Y NO ESO NO ES, DIETA ES ENSEÑARNOS A COMER BIEN TENER UNA ALIMENTACION BALANCEADA;
EL PROCESO DE LA NUTRICIONCONSISTE EN INGERIR ALIMENTOS, ABSORBERLOS Y APROVERCHARLOS.LA DIGESTION ES EL PROCESO POR EL CUAL LOS ALIMENTOS SE TRANSFORMAN EN SUSTANCIAS QUE PUEDAN PASAR A LA SANGRE PARA NUTRIR A TODAS LAS CELULASDEL CUERPO.

FRUTAS Y VERDURAS  TODAS SABEMOS LAS BONDADES DE LAS FRUTAS Y VEGETALES Y LO SALUDABLES QUE SON. NOS ENTREGAN UN SINNÚMERO DE VITAMINAS Y MINERALES, ADEMÁS DE RICA FIBRA,IDEAL PARA MANTENER UNA DIGESTIÓN NORMAL

NUESTRO CUERPO NECESITA DIARIAMENTE DE VITAMINAS Y MINERALES, LIPIDOS, CARBOHIDRATOS Y PROTEINAS, ASI COMO DE OCHO VASOS DE AGUA NATURAL PARA SU BUENFUNCIONAMIENTO Y ASI EVITAR ENFERMEDADES.
LOS CARBOHIDRATOS CONTIENEN AZUCARES QUE ENCONTRAMOS EN LAS FRUTAS, LA CAÑA DE AZUCAR Y LA MIEL, Y ALMIDONES ESTOS PRINCIPALMENTE LOS ENCONMTRAMOS EN LAS PAPAS,...