Comparación De La Capacidad De Fuerza Funcional Entre Tres Grupos De Ejercicio

Apunts Med Esport. 2011;46(172):169---176

www.apunts/org

ORIGINAL

Comparación de la capacidad de fuerza funcional entre tres
grupos de ejercicio: participantes regulares de clases dirigidas de
fitness, de método Pilates y sedentarios
Teresa García Pastor a,∗ , María Laguna Nieto b y Susana Aznar Laín b
a

Grupo de Investigación PAFS-UCLM, Facultad de Ciencias de la Salud, Instituto de Cienciasdel Deporte, Universidad Camilo José
Cela, Madrid, Espa˜
na
b
Grupo de Investigación PAFS-UCLM, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad de Castilla-La Mancha,
Toledo, Espa˜
na
Recibido el 19 de diciembre de 2010; aceptado el 14 de febrero de 2011
Disponible en Internet el 5 de abril de 2011

PALABRAS CLAVE
Método Pilates;
Fuerza funcional;
Fitness

∗

ResumenIntroducción y objetivos: El método Pilates es un sistema de ejercicio mente-cuerpo con cada
vez más popularidad y reconocimiento en al ámbito de la actividad física encaminada a la
mejora de la salud, pero las evidencias científicas, por el momento, son escasas. El objetivo de
este estudio fue valorar y comparar la capacidad de fuerza funcional en tres grupos diferentes:
practicantes habituales de métodoPilates, practicantes habituales de clases colectivas de fitness, y sedentarios (practicantes habituales = 2 días por semana durante los últimos tres meses
consecutivos).
Métodos: La muestra completa comprendía 54 sujetos, 14,5% hombres (n = 8) y 85,5% mujeres
(n = 47), con una media de edad de 41,11 ± 7,75 a˜
nos. Todos los participantes completaron la
batería de test Functional Strength CapacityBattery (Yeoman & Liebeson, 1996).
Resultados: Se encontraron diferencias significativas en el test de sentadillas (F[2,51 ]=4,67;
p<0,05) y en el test de fuerza de la espalda (F[2,52 ]=4,54; p < 0,05) entre los tres grupos. Los
análisis post-hoc indicaron que el grupo que practicó Pilates tuvo un nivel significativamente más
alto que el grupo sedentario en dos pruebas: sentadillas (Pilates [M =41,67; SD = 9,52] vs sedentario [M = 30,65; SD = 14,24]) y fuerza-resistencia de espalda (Pilates [M = 158,52; SD = 56,92] vs
sedentario [M = 115,04; SD = 34,58]).
Conclusiones: La práctica regular de método Pilates se asoció con mejores resultados en las
pruebas de fuerza funcional.
© 2010 Consell Català de l’Esport. Generalitat de Catalunya. Publicado por Elsevier España,
S.L. Todos los derechosreservados.

Autora para correspondencia.
Correo electrónico: tgarcia@ucjc.edu (T. García Pastor).

1886-6581/$ – see front matter © 2010 Consell Català de l’Esport. Generalitat de Catalunya. Publicado por Elsevier España, S.L. Todos los derechos reservados.

doi:10.1016/j.apunts.2011.02.004

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KEYWORDS
Pilates Method;
Functional strength;
Fitness

T. García Pastor et al

Regular Pilates andfitness class participants vs non exercisers. A comparison of
functional strength capacity
Abstract
Introduction: Pilates is a mind-body exercise program gaining in popularity and acceptance
by health and physical activity professionals, but there is a scarcity of scientific research.
The aim of this study was to evaluate functional strength capacity between three groups:
regular exercisers of PilatesMethod, regular fitness class participants, and a non-exercisers
group (regular exercise = at least 2 days per week for three consecutive months).
Method: The total sample comprised 54 subjects, 14,5% men (n = 8) and 85,5% women (n = 47).
The mean age of the sample was 41,11 (SD = 7.75) years. All volunteers completed the Strength
Functional Capacity battery.
Results: There were significantdifferences in squat test (F[2,51 ]=4.67, P < .05) and back endurance test (F[2,52 ]=4.54, P < .05) among the three groups. Post-hoc analyses showed that
Pilates Method participants scored higher vs non-exercisers in Squat test (Pilates [M = 41.67;
SD = 9.52] vs non-exercisers [M = 30.65; SD = 14.24]) and back endurance test (Pilates [M = 158.52;
SD = 56.92] vs non-exercisers [M = 115.04; SD = 34.58])....