Comparación De Dos Tecnicas De Estiramientos

Ciclo de complementación – Licenciatura en Ed Física

UNSAM

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Asignatura ¨ DISEÑO DE TESINA ¨





Alumno: Mendoza, Domingo José

Prof.: Lic. CLAUDIO G. GARISTO

Recepción: Fecha: 25 /10 /2011

Firma:__________________



PORTADA PARA EL ALUMNO






Ciclo de complementación – Licenciatura en Ed Física

UNSAM

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Asignatura ¨ DISEÑO DE TESINA ¨Alumno: Mendoza, Domingo José

Prof.: Lic. CLAUDIO G. GARISTO

Recepción: Fecha: 25 /10 /2011

Firma:__________________













COMPARACION DE DOS TECNICAS DE ESTIRAMIENTOS Y SUS EFECTOS EN LA AMPLITUD ANGULAR DE LA FLEXION DE CADERA























Ref.: Mendoza, Domingo José. Universidad Nacional de San Martín, Instituto deCiencias de la Rehabilitación y el Movimiento. Dragones 2201, CP 1428, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina.


Mail: Mendoza_80@hotmail.com




Tema: Comparación y beneficios de las técnicas de estiramientos (activo y pasivo) y duración medido en la flexión de cadera.


Área Temática: Actividad Física y Salud

Especialidad: Fitness


Rama: FlexibilidadIntroducción

El propósito de la investigación consiste en determinar si existen diferencias entre las técnicas de estiramientos (activo y pasivo) con la misma duración de tiempo (quince segundos) con un programa de estiramiento.

Un total de ochenta y cuatro adultos jóvenes de sexo masculino, con edades de treinta a cuarenta años queentrenan en el gimnasio de Costa Rica and Gym en la zona de Palermo.

El procedimiento consiste, primeramente, en un pre-test para determinar el rango de movimiento de la flexión de cadera, a través del test de elevación de la pierna recta con un goniómetro. Antes de proceder a realizar el test habrá una entrada en calor en la cinta ergometrica a una velocidad de siete kilómetros por horas y luegomovilidad articular de todos los segmentos con un tiempo de cinco minutos. Después serán distribuidos en dos grupos en el cual se designa el tipo de estiramiento a ejecutar. El grupo uno realizara los quince segundos de estiramiento activo; el grupo dos el estiramiento pasivo con la misma duración de tiempo.

Ambos grupos tendrán la misma carga de entrenamiento con un tiempo total de estiramiento deciento veinte segundos, con una frecuencia de dos veces a la semana, a lo largo de siete semanas. Es decir, habrá una evaluación al incio de la investigación, luego otras semanas de estiramiento, test intermedio, nuevamente el estiramiento para luego finalizar con el post-test y así sacar las conclusiones.

Dicha conclusiones consistirá en saber si existen diferencias significativas entre lamedición inicial y final entre las técnicas de estiramientos en ambos grupos, con el programa de estiramiento seleccionado.





Problema de Investigación

¿Existen diferencias entre la técnica de estiramiento activo y pasivo a igual intervalo de tiempo (quince segundos) para aumentar el grado de flexión de cadera en adultos jóvenes que asisten a clases de musculación en Palermo en el año2011?


Propósito:

Determinar si existen diferencias entre la técnica de estiramiento activo y pasivo con el mismo lapso de tiempo (quince segundos).



Objetivo:

Valorar la eficacia de las técnicas de estiramientos (activo y pasivo) con el mismo lapso de tiempo (quince segundos), de un programa de estiramiento para mejorar el rango de movimiento de la flexión de cadera.

Hipótesis:El estiramiento activo mejora el rango de movimiento de la flexión de cadera con respecto al estiramiento pasivo con el mismo intervalo de tiempo (quince segundos).






Antecedentes

Volgt, L, Gómez de Souza Vale Rodrigo, Williams, D; Abdala, Freitas, Novaes, Dantas (2007) sostuvieron que un programa de una sola repetición con diez segundos de estiramientos estático tras dieciséis...