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Páginas: 14 (3325 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2013
Republica Bolivariana De Venezuela.
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación
U:.E.”Matea Bolívar”
Guarenas- Edo. Miranda
LA GIMNASIA DEPORTIVA
LA GIMNASIA DEPORTIVA
Profesora: Alumna:
Anthony Castillo Dahian Rojas1ro “B”
Guarenas, Enero del 2013
* INTRODUCCIÓN
Dado que se trata de un tema que ha interesado a unas cuantas personas en anteriores entradas, he decidido escribir una introducción al mundo de “ponerse fuerte”. Voy a hablar de resultados, preparación, nutrición, ejercicios,etc. Voy a hablar siempre desde el punto de vista más eficiente. Hay gente que con hacer cuatro cosas ya consigue los resultados deseados, pero eso es la excepción, no la Norma. Ponerse fuerte, en forma, etc. no es un hobby al que podamos dedicar un par de horas a la semana de forma irregular y casual y esperar resultados. También hay que tener en cuenta que es un proceso lento y gradual, por lotanto debemos ser pacientes, muy pacientes. Contar calorías y cosas por el estilo nos parecerán algo pesadas al principio, pero luego se adquiere práctica y podremos empezar a aproximar valores.
Hay tres objetos casi indispensables para un progreso regular y efectivo. Una báscula para poder pesarnos a menudo, una báscula de cocina para pesar la comida que comemos y por último, un cuadernito que nosllevaremos al gimnasio. En dicho cuadernito apuntaremos los ejercicios a realizar, con que peso, número de sets y repeticiones. También apuntaremos nuestro peso y, muy importante, elementos motivadores. Nuestros objetivos, como alcanzarlos, frases que nos sirvan de inspiración, etc. Todo eso irá en nuestro diario.
* LA HISTORIA DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
La gimnasia deportiva actual sedesgajó corno una rama independiente de la gimnasia hacia la segunda mitad del siglo XIX. Hasta el momento estuvo mezclada con los ejercicios de educaci6n física y preparación para otros deportes.
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (sólo competían hombres) los gimnastas alemanesconsiguieron la totalidad de las medallas. Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los Juegos Olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fueen los campeonatos del Mundo de 1954.
La primera gran competición gimnástica que se hizo fuera de unos Juegos Olímpicos fueron los que hoy en día se consideran los primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Bélgica).
La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los Juegos Olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primeravez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasión fue Holanda. La competición individual femenina comenzó en el año 1952. La gimnasta más condecorada de la historia (incluyendo ambas categorías, femeninay masculina) es la soviética Larisa Latynina, que llegó a ganar dieciocho medallas olímpicas incluyendo nueve medallas de oro entre los años 1956 y 1964. Inmediatamente después de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska.
Hoy en día la gimnasia es uno de los deportes más emblemáticos del programa deportivo olímpico junto con el atletismo y la natación,...
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación
U:.E.”Matea Bolívar”
Guarenas- Edo. Miranda
LA GIMNASIA DEPORTIVA
LA GIMNASIA DEPORTIVA
Profesora: Alumna:
Anthony Castillo Dahian Rojas1ro “B”
Guarenas, Enero del 2013
* INTRODUCCIÓN
Dado que se trata de un tema que ha interesado a unas cuantas personas en anteriores entradas, he decidido escribir una introducción al mundo de “ponerse fuerte”. Voy a hablar de resultados, preparación, nutrición, ejercicios,etc. Voy a hablar siempre desde el punto de vista más eficiente. Hay gente que con hacer cuatro cosas ya consigue los resultados deseados, pero eso es la excepción, no la Norma. Ponerse fuerte, en forma, etc. no es un hobby al que podamos dedicar un par de horas a la semana de forma irregular y casual y esperar resultados. También hay que tener en cuenta que es un proceso lento y gradual, por lotanto debemos ser pacientes, muy pacientes. Contar calorías y cosas por el estilo nos parecerán algo pesadas al principio, pero luego se adquiere práctica y podremos empezar a aproximar valores.
Hay tres objetos casi indispensables para un progreso regular y efectivo. Una báscula para poder pesarnos a menudo, una báscula de cocina para pesar la comida que comemos y por último, un cuadernito que nosllevaremos al gimnasio. En dicho cuadernito apuntaremos los ejercicios a realizar, con que peso, número de sets y repeticiones. También apuntaremos nuestro peso y, muy importante, elementos motivadores. Nuestros objetivos, como alcanzarlos, frases que nos sirvan de inspiración, etc. Todo eso irá en nuestro diario.
* LA HISTORIA DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
La gimnasia deportiva actual sedesgajó corno una rama independiente de la gimnasia hacia la segunda mitad del siglo XIX. Hasta el momento estuvo mezclada con los ejercicios de educaci6n física y preparación para otros deportes.
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (sólo competían hombres) los gimnastas alemanesconsiguieron la totalidad de las medallas. Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los Juegos Olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fueen los campeonatos del Mundo de 1954.
La primera gran competición gimnástica que se hizo fuera de unos Juegos Olímpicos fueron los que hoy en día se consideran los primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Bélgica).
La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los Juegos Olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primeravez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasión fue Holanda. La competición individual femenina comenzó en el año 1952. La gimnasta más condecorada de la historia (incluyendo ambas categorías, femeninay masculina) es la soviética Larisa Latynina, que llegó a ganar dieciocho medallas olímpicas incluyendo nueve medallas de oro entre los años 1956 y 1964. Inmediatamente después de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska.
Hoy en día la gimnasia es uno de los deportes más emblemáticos del programa deportivo olímpico junto con el atletismo y la natación,...
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