Competencias Comunicativas

COMO HABLAR EN PÚBLICO
El miedo a hablar en público es algo frecuente y normal, pero que se puede solucionar. ¿Por qué tenemos miedo de hablar en público, en una reunión, en unos cumpleaños omejor dicho a la comunidad?, y ¿Por qué están difícil controlar el miedo? Dicho por un psicólogo donde él intenta comprender por qué hablar en público aterra a la gente, una de las razones que haencontrado, es que cuando somos el centro de atención estamos muy alertas y nuestro cerebro se vuelve particularmente rápido para reconocer diferentes tipos de caras en el público.
Nuestro cerebro estáprogramado para sobre vivir y sin embargo está muy alerta a cualquier amenaza, también es una reacción logia y emocional muy difícil de controlar porque nos quiere proteger y es un mecanismo quetenemos desde pequeños ya que es absolutamente normal tener miedo, además que funcionamos en esta vida diaria con un cerebro que tiene una parte que es inconsciente. Si nuestro cerebro se sienteamenazado va a reaccionar de una forma que no atiende a razones racionales, el miedo nos ayuda a sobrevivir ya que el cerebro se mantiene alerta y la adrenalina sube la presión arterial y nos da muchopoder y energía para enfrentarnos al público.
Soluciones para calmarnos antes en el hablar en público;
Beber un trago con agua: Porque el mensaje que le estamostransmitiendo a nuestro cerebro es deque todo está bien y así lo tranquilizamos.
Una respiración profunda desde el abdomen tranquiliza a nuestro cerebro y la voz sale mucho mejor al hablar.
Evitar ubicarnos detrás de un obstáculoporque transmitimos desinterés o miedo.
Mantener contacto visual pero no más de tres segundos por persona.

Los síntomascausados por miedo hablar en público son tres:
1. Respuestas cognitivas:Pensamientos automáticos negativos (“voy hacer el ridículo, me voy a quedar en blando, van a pensar mal de mí”) y muchas sensaciones más de que se va evaluar negativo.
2. Respuestas psicofisiológicas:...