competencias emocionales











COMPETENCIAS EMOCIONALES: AUTOCONCIENCIA, AUTORREGULACIÓN, MOTIVACIÓN, EMPATÍA Y SOCIALIZACIÓN.

Para definir la emoción, hay unas palabras que todos los que la han estudiado las han tomado como base y, dependiendo del autor, hay matizaciones, ampliación de información etc. Todas coinciden en que la emoción es un estado afectivo, una respuesta del organismo ante unadeterminada situación mediante las diferentes dimensiones emocionales, que son la neurofisiológica, la expresiva, la comportamental y la cognitiva. Algunos inciden en que hay tres tipos de emociones: las primarias, como el miedo, la alegría o la tristeza; las de fondo, que son el entusiasmo y el desánimo; y las sociales, que son la vergüenza, el desprecio… En total, se asimilan como emociones básicaslas siguientes ocho: miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría tristeza, amor y vergüenza. La alegría es esa sensación positiva que se produce por la sensación de satisfacción y triunfo y hace que la vida nos resulte más agradable. Las emociones afines de la alegría son el entusiasmo, la euforia, la excitación, el deleite, la diversión, el placer, la satisfacción, el alivio, el éxtasis, el regocijo yel capricho. Por el otro lado, tendríamos como principal emoción contraria la tristeza y la pena. La tristeza es un estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Las emociones afines a la tristeza son la aflicción, la amargura, la congoja, la consternación, la desdicha, el desconsuelo, el dolor, la infelicidad, la pena, el pesa y el pesadumbre. Por lo contrario, lo opuesta seria laalegría, como bien hemos citado anteriormente. El amor puede describirse como acciones dirigidas hacia otros y basadas en la compasión, o bien como acciones dirigidas hacia otros (o hacia uno mismo) y basadas en el afecto. Las emociones afines son el afecto, el apego, el aprecio, la estima, el favor, la predilección, la querencia, el querer y la simpatía. En cambio, la emoción opuesta es el odio, eldespego, la antipatía, el desprecio, la malquerencia y el desamor. Por último, nos encontramos con la vergüenza, que es la posibilidad o el hecho de que los demás contemplen alguna mala acción realizada por el sujeto, alguna falta o carencia, o algo que debería permanecer oculto. Provoca un sentimiento negativo acompañado de deseo de huida o de esconderse. Influye lo que esté bien o mal visto enla sociedad del individuo. Las emociones afines a la vergüenza son el apuro, la culpabilidad, la timidez, la inseguridad, el remordimiento, la vergüenza ajena, el bochorno, el embarazo, el pudor y el sonrojo. Por lo contrario, las emociones adversas son la seguridad, la audacia y la desvergüenza.
El hecho de regular nuestros estados emocionales llega a ser muy complicado, ya que este apartadoconsiste en la habilidad que tenga cada ser humano para dominar sus propias reacciones emocionales ante situaciones intensas, que bien pueden ser positivas o negativas.
En el tiempo se ha considerado regulación emocional a la capacidad de evitar respuestas emocionales que en un momento dado suelen ser difíciles de controlar. Es una definición que sin dejar de ser acertada, resulta incompleta. Hoy endía las investigaciones también apuntan hacia la autorregulación de las emociones positivas. Esto quiere decir que regular las emociones es algo más que intentar alcanzar la satisfacción con los sentimientos positivos tratando de dejar de lado nuestro lado más oscuro. Un experto emocional sabe decidir, y no se deja llevar por los primeros impulsos. Elige bien los pensamientos a los que va aprestar atención de manera que no se deja influenciar. De esta manera pude generar pensamientos alternativos adaptativos controlando así las posibles alteraciones emocionales.
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Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. Las competencias emocionales que dependen de la...