Competencias Emocionales

La competencia emocional es la habilidad que tiene una persona para potenciar su inteligencia emocional en su vida cotidiana, entendiéndose como inteligencia emocional la capacidad humana de sentir,entender, controlar y modificar estados anímicos en uno mismo y en los demás.

Cada una de las 5 Habilidades Prácticas de la Inteligencia Emocional, fueron a su vez subdividas, por el Dr. DanielGoleman, en diferentes competencias. Estas capacidades son:

AUTOCONCIENCIA
Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones.

Las competencias emocionales que dependende la autoconciencia son:
* Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener.
* Correcta autovaloración: conocer las propias fortalezas y suslimitaciones.
* Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.
Ejemplos:
1. Mi hermano estaba hablando mal de mí sin saber, me molesté mucho porque odio que la gente hable sin saber.2. Mis amigos me insistían para que me montara en la montaña rusa, pero yo mareo mucho y preferí no subirme.

AUTORREGULACIÓN
Se refiere a manejar los propios estados de ánimo, impulsos yrecursos.

Las competencias emocionales que dependen de la autorregulación son:
* Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos.
* Confiabilidad: mantener estándaresadecuados de honestidad e integridad.
* Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral.
* Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio.
*Innovación: sentirse cómodo con la nueva información, las nuevas ideas y las nuevas situaciones.
Ejemplos:
1. Fui al cine a ver una película de miedo, pero todas las funciones estaban agotadas, asíque entré a una de acción.
2. Peleé con mi mamá y quise golpear la puerta con fuerza, pero me calmé y no lo hice.

MOTIVACIÓN
Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el...