composicion corporal

CINEANTROPOMETRÍA.
COMPOSICIÓN
CORPORAL Y
SOMATOTIPO

CURSO DE ENTRENADORES NIVEL 3 - Sevilla, 2009

MEDIDAS
PLIEGUES:
Subescapular, Tricipital, Abdominal, Suprailiaco

PERÍMETROS:
Brazo contraído, Muslo medio, Gemelar máximo

DIÁMETROS:
Biestiloideo (muñeca), Biepicondíleo (codo), Bicondíleo
(rodilla).

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COMPOSICIÓN
CORPORAL
PESO MUSCULAR (50 %)
PESO GRASO (10 – 12 %)
PESO ÓSEO (17 – 19 %)
PESO RESIDUAL (21 %)

2

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SOMATOTIPO
ENDOMORFIA

2.4

MESOMORFIA

5.3

ECTOMORFIA

2.1

MESOMORFO BALANCEADO

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SOMATOCARTA
Mesomorfia
y
REFERENCIA

15
10
50
-5

Endomorfia
x

Ectomorfia
-10
-9 -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3

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COMPOSICIÓN CORPORAL
Peso Graso
Peso Muscular
Peso Óseo
Peso Residual

Kgs.
6,19

%
8,68

36,43

51,02

11,57
17,21

71,4 Kgs.

16,20

Peso:
Talla:
Exceso de peso:

24,10

Suma 6 pliegues

57,96

180, Kgs.
-1,5 Kgs.SOMATOTIPO
Real
Referencia
Somatocarta :

Endomorfia
2,6

Mesomorfia
3,2

Ectomorfia
3,2

2,4

5,3

2,1

X = 0,5

SDI = 5,71

Y = 0,6

(Si SDI < 2, se ajusta bien a la ref.)

4

RESPUESTAS
PATOLÓGICAS AL
ESFUERZO

4

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• LIPOTIMIA Y SÍNCOPE
•

LIPOTIMIA o DESFALLECIMIENTO:
– Falta brusca de fuerzas consensación inminente de pérdida de
consciencia

•

SÍNCOPE:
– Pérdida del tono muscular con incapacidad para permanecer
erecto y pérdida brusca de la consciencia.

•

Estos síntomas se pueden acompañar de:
♦ nauseas o vómitos
♦ palidez intensa
♦ sudoración fría
♦ alteraciones de la visión

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• LIPOTIMIA Y SÍNCOPE
• OTRAS CARACTERÍSTICAS:
♦La profundidad y duración de la pérdida de conocimiento
es muy variable
♦ El pulso pierde amplitud
♦ La presión arterial es baja
♦ La caída al suelo se convierte en una ayuda al mejorar
notablemente el flujo sanguíneo cerebral.

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• LIPOTIMIA Y SÍNCOPE

•

SÍNCOPE VASOVAGAL.
• Es el desmayo más común entre personas normales.
•Suele surgir en situaciones de tensión (una habitación
llena de gente y con alta temperatura), durante cuadros
febriles o con mal estado físico, en una crisis de dolor,
etc.
• La posición en supino con elevación de las piernas y
eliminación

del

estímulo

nocivo

restablecerán

rápidamente la normalidad.

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AMENORREAS
Se denominaamenorrea a la ausencia de menstruación en la
mujer
•

Amenorrea Primaria
Cuando no ha tenido lugar la menarquia llegado a los 16 años

•

Amenorrea Secundaria
Cuando falta la menstruación durante al menos seis meses en
una mujer que menstruaba con regularidad.

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AMENORREAS
– Las causas de amenorrea son muy diversas y pueden radicar encualquier lugar del eje hipotálamo-hipófisis-ovarios
– La causa mas común de amenorrea secundaria es el embarazo
– En las deportistas el ejercicio intenso induce amenorrea de forma
más o menos sostenida, tanto de forma primaria (retrasando la
menarquia) como secundaria (mediante trastornos diversos).
– Esta amenorrea de las deportistas puede estar en relación con
diversos factores talescomo el stres, la reducción del porcentaje
graso y diversas alteraciones hormonales.
– En cualquier caso, SIEMPRE está en relación con la intensidad del
ejercicio y la duración del mismo.

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DIABETES
Consiste en que la glucosa se acumula en sangre por una
deficiencia en la acción de la insulina.
•

INSULINA:
Es una hormona producida en el...