Composicion Energizantes

COMPOSICIÓN APROXIMADA DE LAS BEBIDAS ENERGIZANTES

Mucho se habla o dice sobre las bebidas energizantes; aquí un análisis de los ingredientes de una de estas bebidas, saquen sus conclusiones:
Taurina 1000mg:
Trabaja directamente en el sistema nervioso para la sensación hiperactividad (mejora la fuerza del corazón, pero puede acelerar el ritmo cardiaco).
Glucoronolactona 600mg
Parametabolizar la glucosa
Glucosa 5,25mg
(Equivalente a una cucharada de azúcar)
Cafeína 80 mg:
Equivalente a una taza semicargada de café convencional (se sabe que la cafeína influye negativamente en el sistema nervioso inclusive causando dependencia)
Sucrosa 21,5mg
En otras palabras 3- 4 cucharadas de azúcar de mesa
Inositol 50mg
Para la formación de las células, puede bloquear Trastornosobsesivos-compulsivos
Citrato Sodio 215mg
Por su sabor agridulce agradable y como preservante en productos de fábrica. Recordemos que el cuerpo solo necesita 400 mg de sodio al día
Vitaminas:
Vitamina B6 5mg
Ayuda a asimilar las proteínas, carbohidratos y las grasas
Acido Pantotenico 5mg
Ayuda al crecimiento y desarrollo del sistema nervioso
Vitamina B12 0,005mg
Tiene la quinta parte de surequerimiento diario, y entre otras funciones regula el estado del sistema nervioso
http://www.nutrimedperu.com/energizantes.htm

Bebidas Energizantes: ¿ayudan o dañan?

http://www.sitiosargentina.com.ar/notas/2007/octubre/bebidas-energeticas.htm
Muchos productos mercadeados como "bebidas energéticas" (energy drinks) contienen altas concentraciones de carbohidratos y algo de cafeína.Algunas bebidas energéticas contienen hierbas, amino ácido, proteínas y otras sustancias. Usualmente en cantidades tan pequeñas que es poco probable que tengan algún efecto notable sobre el rendimiento.
El contenido de algunos de estos productos puede ocasionar una absorción ineficiente de fluidos y nutrientes desde el intestino, con la posibilidad de producir malestares gastrointestinales.
Muchasbebidas energéticas son muy costosas y debido a su composición, no es conveniente su uso por parte de los atletas.
Los deportistas deben ser educados en relación a estos productos y orientados hacia otros alimentos y fluidos que no tengan ningún riesgo potencial.
Las características más comunes
Los atletas que continuamente entrenan duro se quejan de "falta de energía" y cansancio. Como a elloscon frecuencia se les recomienda consumir cantidades adecuadas de fluidos y combustibles, para evitar la fatiga temprana, mejorar el rendimiento y la recuperación, el concepto de "Bebida Energética" (fluidos y energía juntos en una misma botella) es muy llamativo.
Al tener más energía se incrementa nuestra capacidad para trabajar, una característica muy deseable para todos, especialmente para losindividuos activos. Sin embargo, además de una adecuada hidratación y la obtención de suficiente energía a través de los alimentos, un atleta necesita un adecuado descanso, comer frecuentemente y un óptimo consumo de carbohidratos que lo ayuden a sentirse con energía. Además, parece que existen elementos adicionales que originan fluctuaciones en varios neurotransmisores del cerebro. Estos influyenen que uno se sienta con energía; pero no tienen ninguna relación con la energía de los alimentos o el estado de hidratación.
Además de agua, la mayoría de los productos comercializados como bebidas energéticas contienen carbohidratos y cafeína como principales ingredientes (el carbohidratos es el nutriente que provee energía y la cafeína estimula el sistema nervioso central), pero ellas puedencontener una gran variedad de nutrientes (tabla 1). Los atletas deben estar alerta ya que las bebidas energéticas no son apropiados sustitutos de una óptima alimentación e hidratación y pueden no estar totalmente relacionados con que tan energizados ellos se sienten. Además, los atletas deben ser educados en relación a estos productos. Por ejemplo, algunas bebidas energéticas no contienen los...