Compras / lista de la compra
Páginas: 6 (1254 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2014
Compras / lista de la compra:
• 5-10 Peras
• 10 racimos de plátanos (casi un caso)
• 3 tallos de apio (tallos de apio)
• 20-30 Naranjas
• 20-25 Manzanas
• 10.06 pepinos o calabacín
• 2 Piñas
• 2 Bolsas / lbs. de Uvas
• Aprox. 12 pintas de bayas de elección
• 1-2 Sandías
• 3.2 Lbs. de fechas
• 5 Mangos
• 5-7 caquis (caquis)
• 2 aguacates
• 7 limones
• 5 RainbowBell Peppers
• 1 Gran Manojo de zanahorias
• 1 cabeza de brócoli
• 3 manojos de hierbas como el cilantro, la albahaca, el perejil o
• 3.2 Bolsas / Cajas de la mezcla del resorte
• 6 Jefes Romaine (Lechuga)
• 6-10 Jefes de Kale
• Número ilimitado de tomates!
• Opcional: Si usted vive en una zona tropical, se puede encontrar la papaya o incluso jaca.
La nutrición es principalmenteel aprovechamiento de los nutrientes,1 manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre losalimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Los procesos macrosistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación. Los procesos moleculares o microsistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc.
Como ciencia,la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.2 Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.
Para evitar enfermedades carenciales, es importante consumir la cantidad diaria de vitaminas quenuestro organismo necesita. Debido a que nuestro organismo no las puede producir de forma natural, tenemos que incorporarlas en nuestra DIETA para mantener una nutrición sana.
El seguir una DIETA rica en vitaminas nos permite disfrutar de una vida saludable comiendo además de forma variada. A continuación puedes ver una lista con frutas, carnes, pescados, verduras, legumbres y bebidas más ricos envitaminas.
Las fuentes de vitamina C naturales son origen vegetal: Está contenida de forma natural en la gran mayoría de frutas y verduras. La acerola es uno de los alimentos que la contiene en mayor cantidad. Otros alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, los pimientos, las coles, espinacas, la coliflor, las patatas (papas).
También es una de las vitaminas que se puedeencontrar en mayor medida en frutas como los mangos, el plátano, la piña (ananá), la manzana y el melón.
Fuentes de vitamina B1 o Tiamina son: Carne de cerdo, levaduras, legumbres, cereales integrales, carne de vacuno, maíz, frutos secos, vísceras (hígado, corazón, riñón).
Otros alimentos ricos en vitamina B1 son huevos, patatas, avena, arroz completo, arroz enriquecido, trigo, harina blancaenriquecida, semillas de ajonjolí, nueces, Leguminosas (Frijoles, garbanzos), cacahuates (maní), chícharos, frijol de soja y patatas.
Puedes ver para qué sirve la vitamina B1 o Tiamina y cuáles son sus funciones en funciones de la vitamina B1.
Fuentes de vitamina B2 o Riboflavina son: carnes y lácteos, levaduras, cereales y vegetales verdes.
Puedes ver para qué sirve la vitamina B2 oRiboflavina en funciones de la vitamina B2.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina B2 podrías llegar a tener carencia de vitamina B2, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Fuentes animales de vitamina B3 o Niacina son: Pollo, carnes magras, hígado, corazón y riñón, pescado, atún, salmón, huevos y leche.
Fuentes vegetales de vitamina B3 o Niacina son:...
• 5-10 Peras
• 10 racimos de plátanos (casi un caso)
• 3 tallos de apio (tallos de apio)
• 20-30 Naranjas
• 20-25 Manzanas
• 10.06 pepinos o calabacín
• 2 Piñas
• 2 Bolsas / lbs. de Uvas
• Aprox. 12 pintas de bayas de elección
• 1-2 Sandías
• 3.2 Lbs. de fechas
• 5 Mangos
• 5-7 caquis (caquis)
• 2 aguacates
• 7 limones
• 5 RainbowBell Peppers
• 1 Gran Manojo de zanahorias
• 1 cabeza de brócoli
• 3 manojos de hierbas como el cilantro, la albahaca, el perejil o
• 3.2 Bolsas / Cajas de la mezcla del resorte
• 6 Jefes Romaine (Lechuga)
• 6-10 Jefes de Kale
• Número ilimitado de tomates!
• Opcional: Si usted vive en una zona tropical, se puede encontrar la papaya o incluso jaca.
La nutrición es principalmenteel aprovechamiento de los nutrientes,1 manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre losalimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Los procesos macrosistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación. Los procesos moleculares o microsistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc.
Como ciencia,la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.2 Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.
Para evitar enfermedades carenciales, es importante consumir la cantidad diaria de vitaminas quenuestro organismo necesita. Debido a que nuestro organismo no las puede producir de forma natural, tenemos que incorporarlas en nuestra DIETA para mantener una nutrición sana.
El seguir una DIETA rica en vitaminas nos permite disfrutar de una vida saludable comiendo además de forma variada. A continuación puedes ver una lista con frutas, carnes, pescados, verduras, legumbres y bebidas más ricos envitaminas.
Las fuentes de vitamina C naturales son origen vegetal: Está contenida de forma natural en la gran mayoría de frutas y verduras. La acerola es uno de los alimentos que la contiene en mayor cantidad. Otros alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, los pimientos, las coles, espinacas, la coliflor, las patatas (papas).
También es una de las vitaminas que se puedeencontrar en mayor medida en frutas como los mangos, el plátano, la piña (ananá), la manzana y el melón.
Fuentes de vitamina B1 o Tiamina son: Carne de cerdo, levaduras, legumbres, cereales integrales, carne de vacuno, maíz, frutos secos, vísceras (hígado, corazón, riñón).
Otros alimentos ricos en vitamina B1 son huevos, patatas, avena, arroz completo, arroz enriquecido, trigo, harina blancaenriquecida, semillas de ajonjolí, nueces, Leguminosas (Frijoles, garbanzos), cacahuates (maní), chícharos, frijol de soja y patatas.
Puedes ver para qué sirve la vitamina B1 o Tiamina y cuáles son sus funciones en funciones de la vitamina B1.
Fuentes de vitamina B2 o Riboflavina son: carnes y lácteos, levaduras, cereales y vegetales verdes.
Puedes ver para qué sirve la vitamina B2 oRiboflavina en funciones de la vitamina B2.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina B2 podrías llegar a tener carencia de vitamina B2, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Fuentes animales de vitamina B3 o Niacina son: Pollo, carnes magras, hígado, corazón y riñón, pescado, atún, salmón, huevos y leche.
Fuentes vegetales de vitamina B3 o Niacina son:...
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